睡觉是一门艺术

烹饪艺术中的摆盘和视觉呈现也是一门学问 #生活乐趣# #生活艺术# #日常生活艺术# #烹饪艺术#

每天，闭上眼

又在第二天睁开眼

这期间的状态叫做睡觉

我们天天都睡觉

一生中几乎一半的时间都在睡觉

你对睡眠了解多少呢

早睡早起身体好

睡眠是什么

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

我是睡眠，你知道我有多重要吗？

1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。

2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。

而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

3、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

5、延缓衰老，促进长寿：近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

睡好了，就是赚到了

拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。

二战期间，由于劳动力缺乏，英国某些军工厂决定延长工人工作时间，每周工作70小时。开始的1～2周，产品数量稳步增长，第3周后发现随着产量的增加，废品率也随着上升，最后每小时生产的合格产品远远低于加班之前，结果只能减少加班时间，直到每周工作54小时，产品的合格率才又达到高峰。

在战场上，指挥官在重大战役之前，会派出小股部队在夜间对敌军前沿阵地进行骚扰，使敌军整夜不能入睡，结果是次日战斗打响后，敌军的战斗力会因睡眠不足和疲劳而减弱。

2018年158 期

图片来源：网络

部分文字来源：网络

QQ群：55515258

新浪微博：海口旷世凡星

海口旷世凡星文化传播有限公司 ——欢迎留言

点击二维码哟

责任编辑：

网址：睡觉是一门艺术 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/260130

相关内容

睡觉是一门艺术 请不要打搅
■■睡觉是一种艺术，也是一种技术
什么？这几个艺术家的工作就是睡觉？
生活是门艺术，幸福是一种感觉（人生随想）
生活是一门艺术
想做生活的大艺术家，当然要先睡个好觉！
生活，是一门艺术
瑜伽休息术=躺下？睡觉？NO!
生活是一门“艺术”
做饭也是一门艺术

随便看看