10个生活习惯 帮你时刻保持好身材

保持良好的生活习惯，搭配更利于身材管理 #生活知识# #时尚搭配建议# #身材管理穿搭#

减肥瘦身不应该是一个短期的计划，而是要在生活中时时刻刻提醒自己，保持一个良好的生活习惯，下面介绍给大家几个生活中应该养成的好的瘦身习惯，帮助大家快速的到瘦身的目的。

1、不要一直嚼口香糖

让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，腹部因此会发胀而鼓出。

2、多喝水，少喝碳酸饮料。

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的腹部鼓得像个气球。

3、不要常吃薯条。

盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品。

4、两杯或两杯以上咖啡有益于通便

如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有益于通便。

5、内衣束身

束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身成效好，不过，多余的肥肉在过紧的内衣里会 凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

6、选择现在最适合你的礼服

不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉腹部暴露。所以，要把自己身型最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把关注力从你长胖的肚子转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿 一件超短裙。有性感的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

7、穿出你的颜色

无论啥颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系 的，就会显出身体被拉长了的成效。

8、选择不会凸显肚子的面料

丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动（运动食品）衫通常都会有很好的成效，会让肚子显得平坦。

9、别忘了穿上高跟鞋

晚会的时候穿高跟鞋会有很好的成效！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身型高挑。

10、运动抬起肩膀时呼气

降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责肚子的运动。

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