认识这些食物功效，你自己也可以养生！

发布时间：2024-11-26 13:32

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　　【鲜花养生秘法】

　　1、菊花：清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。

　　2、桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等。

　　3、茉莉：缓和胃痛，还可安定精神，舒缓紧张。

　　4、桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤。

　　5、玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生、月经不调。

　　6、月季：有活血调经的作用。

　　【吃助眠食物让你安然入睡】

　　1、.降低兴奋度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

　　2、消烦躁代表食物：全麦食品。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

　　3、放松神经代表食物：牛奶、核桃。天然的放松剂和镇静剂。

　　【健康小知识】

　　1、空腹时不要吃西红柿，最好饭后吃。

　　2、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　3、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　4、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　5、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　6、远离充电器，人体应远离30厘米以上，切忌放在床边。