【动态】日常健身项目的指导与练习方法

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为了让居民更科学更合理的进行体育锻炼，5月28日，嘉定工业区文体中心邀请上海体育学院的张盛海为开展《日常健身项目的指导与练习方法》讲座。来自辖区100多名体育爱好者参加了本次讲座。

张老师跟大家分享了一个真实的事情，他的老师拿着老年乘车卡去乘车，被司机认为他的老师是盗用别人的卡，因为他看上去跟实际年龄很不相符，太年轻了，等老师拿出身份证证实确实是老师的老年乘车卡，这么一个简单的故事充分告诉大家健身的重要性，日常健身运动的开展是非常有利身体的保养的，只有科学、适度的进行才能达到更好的效果。

走、跑、跳、投，方法多种多样：快步走惜时健身 、慢速走陶冶情操 、矫正走健美体型 、后退走掌握规律。体育锻炼多种多样，要根据自身的年龄、身体情况、爱好选择适合自己的运动。张老师还跟大家讲解了日常锻炼的一些注意事项及锻炼的方法，一节课下来，大家都感觉受益匪浅，让自己的锻炼更有目的性，更能有效的坚持，也避免了一些锻炼的误区。

本文来自《嘉定工业区文体中心》

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