帮助认知症亲人好好生活的六大秘籍

了解抑郁症的知识能帮助我们更好地理解亲友的状况 #生活技巧# #心理健康建议# #抑郁症状识别#

认知症会对患者、他们的照顾者以及亲朋好友产生深远的影响。

在疾病的初期阶段，很多有认知症的人能在家里独立生活，享受他们的日常活动。然而，鉴于他们处理日常事务的能力将逐渐变弱，安全的居家环境变得愈发重要。

这篇《帮助认知症亲人好好生活的六大秘籍》，送给家庭照顾者。

No.1

保持每天的生活常规

照护认知症亲人，建立每天的生活常规是必不可少的。有认知症的人往往难以应对改变，而一个固定的生活常规可以帮助他们维持认知功能，同时减轻家庭照顾者的压力。

以下是一些保持每天生活常规的小贴士：

◎ 让亲人多多参与日常事务，可以帮助他们维持自我认知、防止他们忘记如何自己完成这些日常事务（比如自己穿衣服）。

◎ 制订每日常规便于亲人对每一天要做的事情更可预知、从而减少困惑。

◎ 针对最困难的事情（比如洗澡、预约看医生等）制订时间表，可以把这些事安排在一天中亲人最平静、容易接受你安排的时间段。

◎ 如果亲人在傍晚或晚间出现一些行为改变，比如表现得沮丧、焦虑或躁动，可能需要将一些困难的任务（比如洗澡）改到早上进行。

No.2

创造安全的居家环境

照顾者要关注认知症亲人自己依然还能做的事情，并制订策略来完成一些可能更困难的事情，避免亲人因判断力下降而增加受伤的风险。

良好的居家照护需要一个安全的家居环境。以下是一些小贴士：

◎ 清理掉杂乱的物品，比如容易绊倒亲人的小块地毯、长长的插座电线。在关键区域（如卫生间、卧室以及走廊）安装栏杆或者扶手杆。

◎ 鼓励亲人进行步行练习，以保持力量和平衡。

◎ 把任何可能引起潜在危险的物品放在柜子里并加锁，如：药物、尖锐用具、化学清洗剂或任何其他潜在的危险物品。

◎ 使用能够自行关闭断电的家电。

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◎ 在家里安装烟雾探测器和一氧化碳探测器，并定期检查电池。

◎ 在亲人经常活动且容易看到的位置放置提示便条，写上诸如“关火”、“拔掉电熨斗插头”等等的提示语。

◎ 让亲人随身携带自己家所在位置的地图。

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◎ 把药物有序地分装在一周的药盒或单剂量小药盒里，有规律的定时给药。

No.3

有序安排生活

有很多简单的办法可以帮助认知症亲人管理好日常生活。

比如，确定一个显眼的地方放钥匙，如房间里的一只大碗，并把备份钥匙交给可信任的邻居。用电子设备如移动电话、电子闹钟、电子定时器来帮助管理日常生活中每天发生的变化。

更多的居家生活管理贴士如下：

◎ 建立一个包含经常前来的照护者（包括专业工作者或其它家庭照顾者）的电话表；他们分别负责哪类工作，何时前来，以及如何联系到他们。把这个表格张贴在家里的电话机旁边。

◎ 在橱柜上贴上标签，用文字和图案标明柜子里有什么，比如碗、筷子和勺子、豆浆粉等。

◎ 清理衣柜和梳妆台的抽屉，只留下必要物品。这有助于认知症亲人每天更容易找到物品并做决定，比如挑选今天要穿的衣物。

◎ 用大号字体写清楚紧急联系信息和重要电话号码并贴在电话机旁。并把这些姓名和电话号码输入到亲人的电话中。

◎ 让亲人随身携带一个记事本，里面写上重要的“需要记住的事情”。

◎ 在家里放一个台历或订一份日报，这样可以提醒亲人记起每天的日期。

No.4

减少挫败感

认知症亲人在遇到一些曾经简单但现在变得困难甚至无法完成的事情时，可能会变得焦虑和气恼。他们也经常感到好像自己要做什么事情都是由照顾者或家人规定的。这种感觉肯定会令人不爽。

其实家庭照顾者可以通过一系列的活动，使认知症亲人能够胜任自己的角色、建立每日生活常规并提升自尊，来减少厌倦感和孤独感。

你可以尝试以下的活动：

◎ 减少选择，并把任务分解成一个个小步骤。如果认知症亲人表现得易受刺激、跟进对话困难，或者注意力有限，请帮他们选择做容易应付的事情。

◎ 使用视觉提示线索。比如，可以写出日常活动的提示——如“刷牙的步骤”。

◎ 在浴室、冰箱、其他重要或危险的位置放置提示图片；讲述往事时用相册作视觉提示，能激活亲人的记忆并创造积极体验。

◎ 让认知症亲人参与有意义的日常活动。可请他们帮忙整理和分类洗好的衣物；可以一起洗碗碟；给他/她一块毛巾，温和地鼓励他或她擦干碗碟。要多多邀请和鼓励亲人来帮忙。

◎ 使用日历或记事本来标明每天的日常活动，而不是每次重复说或者提醒接下来要做什么。最终认知症亲人可能自行去看日历，而不再需要别人督促。

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No.5

耐心和灵活

当你看到亲人的生活能力逐渐下降，你可能会感到害怕和不安。

有时候这种变化每天都在发展。比如，他会多次重复做相同的事，或者突然拒绝曾经喜爱的食物或喜欢做的事情。

作为照顾者，你需要坦然接受这种变化。

你可以调整饮食计划，或者温和地请他们做些其他的事情。如果洗澡令他难受，你可能要尝试把晚上洗澡改成早上洗澡，或者每两天洗一次澡而不是每天洗澡。

要预见到认知症亲人可能要比过去花更多的时间来做完一件事情。这样你就不必匆忙催促他们去做任何事了。

你还可以这样来做：

◎ 鼓励亲人自立。要允许他们尽可能多地自己做事情。

比如，如果你把衣服按亲人的穿戴习惯依顺序放好，他/她也许自己就能把衣服穿好了。或者，分类整理衣柜，丢掉杂物，只留下适合当季的几套衣服挂在一起。

◎ 减少分神的环境因素。吃饭或聊天时要关掉电视，并把环境中的其他干扰因素减到最少，以便亲人能够更好的集中精力在手头的事情上。

No.6

聚焦个性化的照顾

时刻关注您的亲人作为一个独特个体的存在，而不仅仅是认知症。

每个有认知症的人会出现不同的症状，经历不同的疾病发展进程。因此，认知症的照护计划应该关注每个人的特点，且涵盖他/她的个人生活/工作史、家人、兴趣、能力以及喜欢的事情。

要为他们找到基于他们的需求、兴趣、技能和能力，有意义和有目标的活动。

你可以尝试这样来做：

◎ 请亲人讲述他们的童年往事并记录下来，然后请他/她把这些故事读给孙辈听。这个活动能创造家庭历史，并帮助亲人找到被家人需要的感觉。

◎ 玩符合亲人喜好的图片分类或排序游戏

比如，如果亲人喜欢园艺，可以把花朵图片根据颜色分类；或者，请她把某种植物按照种子、生长、成熟、做成食物/菜肴的顺序来排列图片，顺带还可以请她谈谈她培育花朵植物的经验。

◎ 考虑安排居家服务。如果你们生活的当地有居家服务机构，可以考虑请工作人员上门来做家务、准备饭菜或搬运物品。

◎ 认知症的病情会不断发展。你可能需要和亲人居住地的支持服务资源取得联系，寻求你需要的认知症照护社会服务。和其他家庭照顾者交流、获得他们的经验是学习如何照顾自家亲人的好办法。

(完)

原文出处

https://

翻译

小伊

编辑

知小友

网址：帮助认知症亲人好好生活的六大秘籍 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/290209

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