生活在这个社会，每天面临着各种各样的压力，有些时候，我们也会感到压抑，透不过气来。你是否曾想在深夜放声大哭，想拿着麦克风疯狂唱歌，也想喝醉一次。但是却不知为什么，忍住了。
其实，有压力的时候，不要压抑自己。如果你感觉心情压抑，一定要想办法去释放出来，我们都是正常人，都有喜怒哀乐。长期压抑在心里面，会渐渐形成病态。我们应该活得更自在些。我们可以做一下以下几点：
1、培养自己的兴趣爱好，如果生活在家庭里感觉很压抑，可以自己培养一些自己喜欢的爱好，比如打球等，这样都能抒发自己的感情。
2、学会适当的安静，当发现自己生活在压抑的环境中的时候，可以学会自己独处、安静，这样能够让自己内心感觉到自我，从而摆脱压抑。
3、合理发泄自己的不利情绪，像在没人的时候，讲一顿，或者通过运动来发泄自己的一些不满，或者采用其他的方式，从而让自己安静。
4、学会思考，当自己生活在压抑的环境中时，需要思考出路，所以这时首先要有思想上的准备，这样一旦时机成熟，就能改变自己的命运。
