从头美到脚！气质女神养成记

说到皮肤保养，我们往往只会想到面部保养，当然面部是最能反应一个人的容貌气质的部位

但是很多人只重视面部保养，反而忽略了颈部、唇部、手、脚、膝盖等其他部位，而恰巧也是这些被我们忽视的部分，往往会暴露了我们的刻意暂停的年龄，让努力护肤的结果大大折扣。

所以今天我们就一起来学习一下身体4个关键部位保养，让你做一个做无懈可击的完美气质女神，永远保留你年龄的秘密。

嘴唇干裂别担心，教你3分钟拥有水润嘟嘟唇

秋冬季节，嘴唇容易干裂。

一不能用舌头舔，越舔越痛，越舔越裂，严重者还会感染、肿胀，造成痛苦。

二不能撕，撕嘴皮等同于把嘴唇的保护膜撕掉，还容易嘴唇损伤出血、感染，变成香肠嘴就丑陋了。那爱美的你要怎么处理嘴唇干裂，变回水润嘟嘟唇呢？

我们分早晚来分别处理：

1、早上：嘴唇干燥蜕皮，3分钟打造水润嘟嘟唇

Step1:用温水浸湿化妆棉，敷3分钟

Step2:用棉签去掉嘴唇上多余的死皮

Step3:滴若干温和的精华，精华一些成分比较简单的啫喱，放在手心，均匀涂于唇部，多涂2遍。

Step4:用纯露，可以选择洋甘菊或者玫瑰纯露，浸湿化妆棉，敷在唇部5分钟

Step5:厚厚的涂上一层润唇膏，等唇膏吸收完毕就可以出门啦，涂口红也会更美哦

2、晚上：给蜕皮的嘴唇做个唇膜，打造丰盈嘴唇

Step1:嘴角以V字形按住，将护唇膏抹到皱纹深处

嘴角左右拉伸后按住，撑平皱纹后抹上足够的护唇膏

Step2:从嘴角向着嘴唇中间按摩

将有滋润效果的护唇膏抹匀后，一只手按住嘴角，用另一只手的中指从嘴角向中间移动按摩，这个动作对消除竖的唇纹非常有效。

Step3:用保鲜膜做个唇膜

覆上保鲜膜，做个5-10分钟的唇膜，帮助护唇膏里的滋养成分浸润唇部，可以使嘴唇变得柔软丰盈。

3、唇部干裂的原因

嘴唇缺少汗腺和皮脂腺，不会自己分泌水分和油分，干燥是很普遍的现象，主要原因有两种：缺少维生素，缺少水分。

1）由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象。

尤其是维生素B6。多吃些富含维生素B6的食物：鸡肉、鱼肉、肝脏、蛋黄、蔬菜水果等。

2）缺少水分，或是说话太多。

以上行为都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮，这时就要多饮水，并保持唇部干净滋润。

4、嘴唇干裂护理小妙招：

1）防止嘴唇干裂可以随身携带润唇膏。

润唇膏可以有效保持嘴唇湿润和水分，可以极大的抑制出现干燥、脱皮及皲裂。

2）用蜂蜜代替唇膏，涂在嘴巴上，比较适合晚上哦。

滋润、弹性、杀菌效果都很好，而且很美味呢！

3）热毛巾敷唇。

当唇部发干发涩时，可先用热毛巾敷唇3到5分钟，再用化妆棉或小棉棒去除唇部死皮，然后抹上润唇膏，这样能够滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。

改善颈纹，光滑紧致天鹅颈是这样养成的

说完嘴唇，我们再来谈脖子的护理。

有时面部护理得很完美，但颈纹却出卖了我们，一条颈纹=增龄10岁！我们岂能让它让我们美丽减分呢？

颈纹的出现，其实就是意味着表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷，如果不处理，就像几条难看的肉项链圈住脖子。现在让我们告诉你如何改善。

1、改善颈纹的方法

准备：

①保湿收敛型化妆水

②冻干粉1对装（寡肽-1+fgf）

③保湿抗皱精华油（15ml葡萄籽油、橙花精油3滴、迷迭香精油3滴、洋甘菊精油2滴）

④refa脸部按摩仪（也可以用于颈部）

（1）淡化颈纹紧致天鹅颈保养按摩法

按摩频率：每周一次

Step1：将保湿收敛型化妆水沿着肌肤纹理均匀拍于颈部待吸收后，涂冻干粉，从下往上均匀涂抹于颈部

Step2：用抗皱精华油做简单按摩。双手握拳、用手指第二关节，从下往上轻轻按摩。

Step3：用保湿紧致面霜安抚，双手交叉对锁骨大面积安抚到耳后

Step4：用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，做排毒按摩

Step5：双手按摩脖子后面，双手贴着耳朵后面，用整个指腹，边按压边沿着两侧脖子从上往下进行按摩，直到脖子后侧为止。这样可以缓解脖子僵硬，对打造脸部和肩颈部位的美肌也很有帮助。

掌握不好方法和力度的小伙伴们，也可以用refa面部按摩仪来进行按摩，按摩不仅可以增加颈部护肤品的导入作用，使吸收效果更好，而且对于改善颈纹，紧致颈部非常有效。

（2）闲暇时可多活动活动颈部做做颈部护理操，放松颈部延缓颈部松弛

step1:头由左向右旋转50次，动作宜轻柔，以免扭伤颈部

Step2:做头左右侧屈、前后仰俯各36次，每次停留5秒再换下一个动作

Step3:最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转

2、颈部日常护理：做好清洁、保湿及防晒

其实颈部和面部一样每天都暴露在阳光下面，容易干燥和衰老，颈部皮肤松弛，厚度只有面部的2/3，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1/3，皮脂分泌较少，锁水能力自然要比面部差很多，但活动频繁，加上现在大家都是低头族，使得真皮层的胶原蛋白、弹性纤维更容易流失，如果没有及时保养，自然很容易衰老。

（1）清洁

颈部清洁跟面部同时进行，一般用氨基酸成分的温和洁面产品在清洁脸的时候顺带清洁，一般一天只要清洁一次就好了，因为颈部本身就缺少油脂，所以不宜多次清洁。也尽量不要跟身体一起用沐浴露清洁。

（2）颈部日常护理的产品选择

颈部产品尽量选用具有：紧致皮肤，保湿、抗皱、抗老化的成分

天然植物油可以选择：葡萄籽油、橄榄油、牛油果油

产品推荐：娇韵诗焕紧致颈霜

如果预算有限，可以用面部抗皱精华用在颈部。

面部用的营养型化妆水、精华都可以用在颈部。清透的乳液也可以顺便擦在颈部，或者预算够的情况下，用眼霜涂在脖子上也可以，因为眼部和颈部都属于比较薄且比较容易干燥的皮肤。比较忌讳用太过油腻的面霜用在颈部。

（3）颈部防晒

①无论春夏秋冬，出门系丝巾或者围巾是最好的颈部防晒。

②如果觉得围丝巾太热或者跟自己的衣服不搭，一定要记得给脖子涂抹跟脸部相同的防晒，不要怕浪费，脖子和脸一个颜色，才能让你看起来不错，涂抹方法和颈霜的涂抹方法一样。

③选用无油轻薄的高倍防晒产品。由于脖子和胸口皮肤比较敏感，因此防晒的选择要更加轻薄无油。

④勤补防晒。脖子比脸部更容易出汗，在阳光照射下，脖子上的防晒产品会被汗水冲掉，防晒作用也就大大降低，所以要及时补充防晒产品。

3、养成良好的习惯

（1）颈部姿势要正确

脖子姿势不正确是颈部皮肤产生皱纹的直接原因，所以改善颈纹的重要步骤，是纠正不良的用颈姿势。

①睡觉。

枕头最适宜的高度应在8厘米左右，并摆放在脖子的凹陷处，同时注意不要长期蜷体侧睡，这样能防止因枕头过高而产生双下巴与皱纹，以及因不良睡姿导致颈部血液循环不畅而产生暗沉和色斑。

②工作时，则要注意头部和电脑保持平行，每隔1小时沿逆时针方向旋转头部以放松颈部皮肤和神经，防止颈部堆积皱纹。

（2）预防颈椎病

预防颈椎病最简单有效的方法就是经常做伸颈活动，以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，肌肉韧带更加强壮，从而增加骨密度，预防骨质疏松，减少颈椎病的发生。

1）颈椎运动锻炼方法：

活动准备姿势：双脚与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下，眼平视前方，全身放松。

2）颈部活动方法：

Step1：抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸，不能单独做成抬头运动。

Step2：将伸长的颈慢慢向下运动，像公鸡啼叫时的姿势。

Step3：再缓缓向后向上缩颈

Step4:恢复到准备姿势

好了，颈部保养说了完了，我们再来说手和足的护理。

纤纤手足这样养，精致更加分

手是女人的第二张脸，一双柔嫩细滑的双手，才能尽显女人的精致。假如你展示在别人面前

是一双粗糙无光泽的手，别人对你的印象分就大打折扣。手部怎么护理？跟着我做起来。

1、手部肌肤的保养

（1）手膜的具体步骤

①用温水泡手5分钟左右，软化手部肌肤

②用温和去角质的产品，帮手部取一下角质

③用鳄梨油厚厚的敷上一层在手上，充分的按摩，在指甲和容易长倒刺的地方多多按摩，可以促进倒刺软化，给指甲补充营养，让指甲更有光泽。

④用保鲜膜包上，然后带上手套。

⑤10分钟以后，揭开保鲜膜，剩下的油按摩吸收。

频率：每周一次

（2）手部护理注意事项

①护手霜随时备着，可以多备几支，在厨房、卧室、随身包里都放上护手霜，只要洗完手，就要赶紧擦些护手霜，保持手部的滋润

②尽量不要接触洗涤用品，在厨房和洗手间都准备好手套。

2、脚部：

女人的脚最容易被忽略，却是最体现精致的细节。脚部问题通常出在后脚跟，不管你的脸多么的细嫩精致，如果脚后跟粗糙开裂、死皮堆积，女神也会分分钟崩掉。

（1）脚膜的具体操作方式

①用温水泡脚，在泡脚水里加两滴姜精油（促循环）、两滴茶树精油（消炎）、两滴乳香精油（保湿）。泡10-15分钟。

②角质软化以后，将脚部的死皮用挫子挫掉

③涂上厚厚的一层身体乳霜。

④穿上棉袜子，去睡一觉，第二天就能收获光滑细嫩的脚后跟。

频率：每周一次

（2）脚部护理重点：

①每天睡前坚持涂乳霜或植物油在脚部

②脚沾水以后要彻底擦干，每个脚趾头都要擦干水分

拥有蝴蝶锁骨和纤巧双肩的女人更迷人

脖子和肩膀间的优美曲线，不仅可以让你更具女人味儿，而且可以让你和女神更靠近。

精致迷人的锁骨和纤巧匀称的锁骨也是性感的代名词，让你美得不动声色。

1、按摩美肩法

准备：小烧杯、按摩棒、1个空的精油瓶子、杜松、迷迭香、葡萄柚、天竺葵、荷荷巴油

紧致瘦身按摩油调配：

30ml荷荷巴油 杜松精油3滴，迷迭香精油5滴、葡萄柚精油3滴、天竺葵3滴。

按摩步骤：

滴3-4滴按摩油于掌心，均匀涂于胸口到颈肩的部位

Step1：用精油刺激锁骨下方淋巴

用大拇指贴着锁骨凹陷的部位，按压肩颈位置，用另一只手按住肩部皮肤横着往外拉伸。双手互换，另外一侧也采用同样的方法按摩。

Step2：按压腋窝下方

将4个手指放在腋窝凹陷处，然后将这四个手指与大拇指夹住腋窝。一点一点儿的移动4根手指贴着的位置，然后用指腹轻轻地施压。

Step3：大拇指贴着腋窝下方，四根手指伸向后背的方向。

将大拇指贴着腋窝下方的凹陷处，将4根手指伸向后背方向，抓住腋窝的另一侧，一边改变大拇指的位置，一边慢慢地进行按摩。

也可以用按摩工具refa配合上述按摩油进行这部分的按摩

2、多做肩部伸展运动美肩

（1）超简单的肩部伸展运动小方法

准备：装满水的矿泉水瓶或哑铃

step1：双脚分开站立，约与肩同宽，双手拿矿泉水瓶（或哑铃）

Step2：双手提高，手肘关节提至肩膀的高度

Step3：放下、提高，来回做20次

方法简单，贵在坚持，只要坚持一段时间，就会让你看到满意的效果。另外对于工作忙碌的年轻白领，平时紧张的工作状态很容易使肩部酸痛，隔一段时间做耸肩运动20-30次就可以有效的缓解这种疼痛。平时比较忙碌的美眉不妨试试。

膝盖、手肘又黑又粗又干，怎么办？

一到夏天，露手露腿的时候，有两个部位经常被忽略：手肘和膝盖。这两个护肤盲区通常会比较容易发黑，颜色会明显跟其他肤色不一样，且很容易干燥粗糙。

怎样才能让膝盖和手肘的皮肤白嫩起来呢？

（1）防晒防晒还是防晒。手肘和膝盖的防晒通常被一带而过。如果这两个部位的肤色明显偏深，就一定要重点注意防晒，防晒霜要涂够量，而且要注意补涂。

（2）每周一次去角质，可以用身体用的磨砂膏。

（3）去角质以后敷上一层厚厚的身体乳，按摩，让肌肤软嫩

（4）每天一定要仔细擦身体乳在这两个部位

（5）利用冬天这个自然美白，减少暴露的季节好好做护理，等到夏天，就可以美美的露出光洁细嫩的手肘和膝盖了，妥妥的做完美女神。

不放过每一寸肌肤的保养，这才是精致女生的生活态度。怎么样，你学会了吗？

肌肤护理，肯定不仅仅是针对那张脸来进行呵护。要整体保养，让全身每一寸肌肤都得到精心照顾，这样的保养，才是正确的。

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