24节气养生之道

《静养之道》提倡在快节奏生活中寻找内心的平静与养生之道 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #养生保健书籍#

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✅今天是24节气之第16个节气秋分，分指平分的意思，除了昼夜平分，还有一层意思是平分了秋季。

✅秋分以后，北半球昼短夜长，昼夜温差会加大，气温也会逐渐下降。北方的朋友们要注意防寒保暖哦！（深圳现在仍然很热）

✅作为一个经常自诩“养生女孩”的我，抱着学习的心态看完了这本书，收获颇丰，下面是我提炼的读书笔记，希望也能帮助到大家！！

➡️ 春

/❤️我喜欢春天草木萌发、嫩芽舒展的样子

「立春」24节气之首，注重养肝，生发阳气

☔️「雨水」天气渐暖，身体在解冻，气血变得活跃

「惊蛰」人体内阳气会比之前更加快速地生发

「春分」人的气血开始向外走，肝火也连带发了起来

「清明」为身体升清降浊，做一次“大扫除”

「谷雨」注意补充肝血，可以多吃些桑葚

➡️ 夏

/❤️目之所及都是浓郁的绿色

「立夏」去湿热，保持身体清透。可以吃一些苦菜

「小满」水满则溢，月满则亏，小得盈满。非常有哲理的一个节气

「芒种」此时正式进入盛夏了，心火旺，失眠，烦闷冒痘等，可食用莲心降心火

「夏至」一年阴阳交界的节点，以静心休养，减少应酬，调节身心

☀️「小暑」借着出汗，排出体内的湿毒，热毒

「大暑」一年中最炎热的日子，也是驱散寒气最好的时候。可吃伏姜

➡️ 秋

/❤️秋天真好，丰收的季节

「立秋」清肺火

「处暑」可以开始小补了➕艾灸

「白露」白露粥➕刮痧

「秋分」防凉燥

「寒露」赏菊

「霜降」固卫气（免疫力）

➡️ 冬

/❤️晚来天欲雪，能饮一杯无？

☁️「立冬」做好冬藏的准备

「小雪」北方已经下雪啦

❄️「大雪」开始温和滋补

「冬至」阴气最强

⛄️「小寒」呵护阳气

☃️「大寒」补冬 羊肉汤 泡脚

✅总结

⭐️这本书介绍每一个节气时会有：

①对应的适合该时节食用的菜肴或者饮品（操作简单）

②身体穴位的养生保健按摩等（个别节气没写）

③古人是如何过该节气的（增长见闻，可借鉴）

⭐️二十四节气，是一种自然秩序，也是我们中国人的生活哲学，更是我们中华五千年的传统习俗和文化积淀，它不应该被我们忽视。

⭐️正如这本书的名字一样，希望我们可以跟着节气调整身心，跟着节气好好过生活，好好对待珍贵的自己，同时也能给家人和朋友的健康提供有益的建议。

我是笔墨痕，欢迎关注～

网址：24节气养生之道 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/324078

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