【医学部】心理辅导缓压力助力学子考研梦

发布时间：2024-12-14 10:49

家教辅导中的心理辅导：帮助孩子处理学习压力，建立自信心 #生活知识# #日常生活# #家教辅导#

武科大网讯（通讯员陈文婷胡琼）为了缓解学生考研紧张的心理情绪，确保学生保持积极平稳的心态应考，12月15日，我部特邀中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师李升岚于64103教室开展考研心理辅导的专题讲座。

李升岚在讲座前通过调查问卷的形式对学生睡眠、饮食、注意力、情绪等方面进行了解，以5分为满分，大多数学生只有2分左右。据此，李升岚结合自己所遇到的案例从低不确定性+消极预期、高不确定性+消极预期、最佳情感区域影响因素、模糊情景的四象限、变与不变五个方面对学生心理压力进行分析，并提出相应缓解措施。

同时，李升岚提到保持微习惯会给人一种平稳的确定感：“在不确定的状态下，无论白天生活怎么动荡，我每晚都会看几面书，让夜晚有一个稳定的归属。”

在互动环节，李升岚带领学生进行放松练习安全岛技术。学生们闭上双眼，调整姿势，保持身体放松，并带着有用、友好的物品来到安全岛。随后，学生们逐渐调节安全岛的气温让身体保持舒适，仔细感受肌肉、呼吸放松的感觉，与此同时感受着岛上的温暖和爱意。

药产2001班陶瑾笑着说：“我考研开始时间较晚，压力非常大，安全岛让我建立了一个精神上的个人私密空间，让我有了极大的安全感。”

【医学部】心理辅导缓压力 助力学子考研梦