瑜伽，只是一种生活方式

发布时间：2024-11-12 08:38

Truth about YOGA

瑜伽的真相

在印度，在大庭广众之下

你安静的坐着，并控制自己的心

不让它随着环境的噪杂而烦躁

你就在练瑜伽

吃饭的时候，你慢慢的吃，默默的吃

并且拒绝由动物的生命换来的食物

你就在练瑜伽。

睡觉的时候

把所有的烦恼

和对明天的不确定性的恐惧放到一边

无论你成功没有

你也是在练瑜伽

瑜伽是对生命的一种认识

瑜伽的动作，是让你控制自己的身体

体会自己的身体，感觉自己的身体

让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相

YOGA Lifestyle

瑜伽的生活方式

五千年前的瑜伽 成为二十一世纪的健康风潮，但流行的背后蕴含着现代人对身和心灵自我疗愈的渴求。

在美国，有1500万人练习瑜伽，四分之三的健身房设有瑜伽课程。2001年，美国《时代》杂志更以瑜伽作为封面，大篇幅介绍席卷全美大陆的这股健康风潮。IBM公司利用瑜伽练习，让员工重新充电，创意十足。

源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅、讲求身心平衡的瑜伽，它包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。瑜伽对身心的益处并非空穴来风。目前在科学及临床研究上，均已证实瑜伽对身体的积极作用。

Health of YOGA

瑜伽的健康科学

瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡、恢复身体自愈能力的训练。瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态，不协调的情形也可以获得改善。譬如研究发现，瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状。

近来科学家也归纳出，瑜伽真正的健康效益，应该是来自于放松。瑜伽激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常。身体循环系统本来是有节奏性的变动，譬如每10秒钟一个循环、或一分钟呼吸6次。

专家指出，只要50分钟的瑜伽课程，便可以降低体内的压力荷尔蒙。减缓压力和焦虑的瑜伽，对于控制疼痛也有帮助，另外，瑜伽对于安抚情绪也有帮助。

YOGA and Fusion

瑜伽与融合

其实，瑜伽体位法只是拼图的一小块，而非全貌。真正的瑜伽是一种生活方式，包含身体和心灵的种种修练。

瑜伽yoga的梵文原意是融合，也就是自我与外在大自然的联结。古老瑜伽科学认为，个人是大自然组成的一部分，因此必须按照大自然的法则过生活，才能达到真正的健康。

瑜伽不只是一套身体和心灵的锻炼

更是一种全面健康、纯净和吉祥的生活方式

因为专注，便可以活在当下

Enjoy the YOGA & Enjoy the Lifestyle

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