如何美容及吃哪些食物有助于美容

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谢传淼 主任医师 中山大学肿瘤防治中心 三级甲等 影像科

美容可通过多种方式实现，包括良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、皮肤护理及保持心情愉悦。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食方面，多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓，有助于抗氧化，改善肌肤状态。
2.食用富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮，能增强皮肤弹性。
3.多喝水，促进新陈代谢，让肌肤保持水润。
4.摄入富含维生素E的食物，如坚果、黑芝麻，可延缓皮肤衰老。
5.多吃蔬菜，其丰富的膳食纤维有助于排出体内毒素，使肌肤更健康。
美容是一个综合的过程，需从多方面入手，并长期坚持，才能达到理想效果。

2014-02-02 10:33

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