在锻炼后的充足休息和良好的饮食补充…

母亲需保持良好的饮食和充足的休息 #生活知识# #生活技能# #母乳喂养#

　　在锻炼后的充足休息和良好的饮食补充，让肌肉的糖原储备在24小时内就可以重新加满。如果缺少优质蛋白质和碳水化合物的补充，你会发现训练起来感觉更困难，身体不能好好恢复，而且总是感觉浑身乏力，所以一定要保证良好的饮食习惯。

　　

　　

　　

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