学生餐营养指南(全文)

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文档简介

1、学生餐营养指南（全文）范圉本标准规定了 6岁17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、食物的种类和数量以及配餐原则等。本标准适用于为中小学生供餐的学校食堂或供餐单位。术语和定义学生餐 school meals由学校食堂或供餐单位为在校学生提供的早餐、午餐或晚餐。带量食谱 quantified recipe以餐次为单位，用表格形式提供的含有食物名称、原料种类及数量、供餐时间和烹调方式的一组食物搭配组合的食谱。学生餐营养标准全天能量和营养素供给量每人全天的食物种类及数量三餐比例每人每天早餐的食物种类和数量每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量1 全天能量和营养素供给量不同年龄段学生的全天能量和营

2、养素供给量见表1。 1夭綻呈和齐廉供蜡星6罗8羚匀岁岁12岁,4岁傅歩丨7岁能女再女里女男女1700 a in15S0 ffi 48)2100 (8 73)1900C7 94)245010 22210078)2900 (12 12)23S0 7SO650050600扶 C*c121-410特Z6 58.010.59.011.58 5雄生 A 450550120630820630邂生克B： （G.91.11 41.21.61.3维生 -0 1.11 4i.21.3S 1纵靛里及愛养驚年位）&岁B罗9岁11岁12岁14岁15岁7岁维生章Q（）6075石钿耀（202020注能爲供绐逢应达封悻玄債的曲

3、-山药:日质应迭到标堆值的WSLSOa每人全天的食物种类及数量日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类 等四类食物中的三类及以上，尤其是早餐。不同年龄段学生的全天各类食物的供给量见表2。2巒人毎天食物种类及数呈单位,g0物种类&岁$岁0岁11岁12岁14岁15岁17岁谷箕250 300300-350350-400350他眾水果类歪菜类3003503SCW400OCk*ISO0*500怛沏2WP-2S0250300300350鱼歳肉蛋真富蠡肉盍30404050S060&W7030 0SS050-6050605050757S紡、大豆矣滩果200500SO250大F类泾其制品*3空

4、累3035505025253030誌5S56注X均为可&話分生歪。注2：谷螯类包将各沖米，面 堀8080100100犬克类及旦別的0坚果30354050值林油101010，百!W誌2222.5配餐原则品种多样预防缺乏控油限盐三餐时间因地制宜1 品种多样1.1食物互换在满足中小学生生长发育所需能量和营养素需要的基础上，参考附录A进行食物互换,做到食物多样，适时调配，注重营养与口味相结合。12谷薯类包括米、面、杂粮和薯类等，可用杂粮或薯类部分替代米或面，避免长期提供一种主食。1.3蔬菜水果类每天提供至少三种以上新鲜蔬菜，一半以上为深绿色、红色、橙色、 紫色等深色蔬菜，适量提供菌藻类。有条件的地区每

5、天提供至少一种新鲜 水果。1.4鱼禽肉蛋类禽肉与畜肉互换，鱼与虾、蟹等互换，各种蛋类互换。优先选择水产 类或禽类；畜肉以瘦肉为主，少提供肥肉。每周提供1次动物肝脏，每人 每次20g25g。蛋类可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。1.5奶类及大豆平均每人每天提供200g 300g （袋/盒）牛奶或相当量的奶制品, 如酸奶。每天提供各种大豆或大豆制品，如黄豆、豆腐、豆腐干、腐竹、 豆腐脑等。奶及奶制品可分一日三餐提供，也可集中于某一餐提供。2预防缺乏经常提供下列矿物质和维生素含量丰富的食物：富含钙的食物：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等。富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、动物血、木耳等；同时

6、搭配富含维 生素C的食物，如深绿色的新鲜蔬菜和水果。富含维生素A的食物：动物肝脏、海产品、蛋类、深色蔬菜和水果等。如果日常食物提供的营养素不能满足学生生长发育的需求，可鼓励使 用微量营养素强化食物，如强化面粉或大米、强化酱油或强化植物油等。3. 控油限盐学生餐要清淡，每人每天烹调油用量不超过30g ;控制食盐摄入，包括酱 油和其他食物的食盐在内，提供的食盐不超过每人每天6g。4. 三餐时间早餐以安排在6:308:30、午餐11:3013:30、晚餐17:3019:30 之间进行为宜。5. 因地制宜根据当地的食物品种、季节特点和饮食习惯等具体情况,结合中小学 生营养健康状况和身体活动水平配餐。以周为单位，平均每日供应量达到标准的要求。向学生和家长公布每天的带量食谱。合理烹调蔬菜应先洗后切。烹调以蒸、炖、绘、炒为主；尽量

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