如何提升居家学习效率

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如何提升居家学习效率

怀远

<p>受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，我们开始了居家网络学习，新的学习形式给同学们带来了新的挑战。为了帮助大家及时调整心态、积极应对，学校组建了心理健康教育小组，以常见的居家学习心理问题与解决方法为导向，引导学生积极面对出现的各类心理困惑与亲子矛盾，帮助学生平稳情绪、高效学习与和谐家庭关系。</p> <p><b> 今天我们就来谈谈</b></p><p><br></p><p><b> 如何提升居家学习效率</b></p> <p>　　疫情当下，“停课不停学”启动了线上学习新模式，自网络课堂开播以来，你的在线学习状态是“有条不紊”还是“手忙脚乱”？是整天赖在床上还是积极参与学习？或者每天跟着老师听课，也不知学了些什么？那么怎样在家中提高我们的学习效率呢？</p><p> </p> <p>　　提高居家学习效率，我们可以从下面六个方面做起：</p> <p>1.学习需要“仪式感”首先，做好环境准备，创设专门的学习空间，保证听课环境安静整洁，排除零食、噪音、电子产品等与学习无关的环境干扰；着装整齐正式，端正坐姿，避免在床上、沙发上学习。</p> <p>2.目标计划需明确明确学习任务，列出每日目标清单和切实可行的学习计划；课前做好预习，课后及时整理归纳，做好复习并记录自己的学习完成情况；合理安排学习、休息和活动时间，做好时间管理。</p> <p>3.提升学习专注度优先选择大屏幕的设备，避免安装易使学习分心的app；就电子产品的使用时段、时长、内容和使用规范进行约定，加强自我约束；当自控力告急时，有意识的思考：如果这一次我抵挡住了诱惑，会有哪些不一样？如果专心学习，我会收获什么？</p> <p>4.互动调整勤反思在线学习时及时记录问题，在线讨论环节时勇于提出，寻求老师的指导；把握线下练习时间，根据反馈瞄准薄弱的知识点，进行灵活调整；根据学习目标选择适合的学习内容，学习不等于资源占有；每天根据学习目标检查学习效果，多总结、勤反思。</p> <p>5.劳逸结合促成效保持护眼习惯，勤做眼保健操，或者适当眺望远方来缓解眼部的不适感；在学习之余进行适量居家体育运动，适当开窗通风；保证居家生活作息规律、睡眠充足、营养均衡。</p> <p>　　6.培养成长型思维持有成长型思维的人认为一个人的能力需要通过后天不断努力去发展和提升的，拥有成长性心态的人愿意接受挑战，受挫时能够坚持，认为成功来自于坚持不懈的努力，他们能从失败中吸取经验教训。</p> <p>　　同学们，今天我们分享了“提升居家学习效率六步法”：仪式感、有目标、够专注、勤反思、会休息、永成长，以这样的方式去历练自己，相信我们能够有效提升居家学习效率，真正成为自己学习的主人！</p>

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