按摩耳朵10分钟=全身按摩1小时！好方法快快学起来

   本  期  导  读    

耳朵是缩小的人体，人体的五脏六腑在耳穴上有相应的反射区，一款老少皆宜的按摩手法，快学起来。

耳朵是缩小的人体

人体的五脏六腑在耳穴上有相应的反射区

比如在耳朵上对应的「肾穴」

既有滋肾阴又有补肾阳的作用

人体的十二条正经中

有六条阳经都跟耳朵有直接的联系

按摩耳朵不仅能滋润五脏六腑

亦是保养人体阳气的最方便高效的方法之一

今天就给大家介绍一套

老少咸宜的耳部按摩操

快快动手做起来吧！

耳部按摩操

提耳尖

用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

牵耳轮

用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，

同时，边拉边按揉。

拉耳垂

用食指和拇指分别捏住双耳垂，

先轻轻地捏揉，然后向下拉。

按耳窝

用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

推耳根

用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推。

刮全耳

用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。

每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。做完后有没有感到双耳发烫、面部发热、微微出汗？恭喜你，精力充沛的一天开始啦。

按摩耳朵的好处

1、增强血液以及淋巴的循环

在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这意味着皮肤表面的温度会上升，同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

2、能疏通身体经络

通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。同时还可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。

3、增强身体免疫力

实验证明，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩身体的部位不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。

按摩耳朵的注意事项

1、因为耳朵与我们的六条阳经密切相连，整个手法做下来气血被唤醒了似的，身体发热微微出汗，容易兴奋。所以按摩的时间尽量不要选在临睡之前，容易影响入睡。

早上是阳气生发的时候，适宜做一遍耳穴按摩操，来为这一天充能。

2、耳朵的皮肤是比较娇嫩的，尤其是婴幼儿。在按摩之前要把指甲剪平，另外可以涂一些护手霜或橄榄油一类的，起到润滑保护的作用，请她滋养你，就从关爱她开始。

3、 在按摩的过程中力度要把握好，切忌使用粗暴力，尤其是在不涂护手霜的情况下，有可能蹭掉一层皮，这样得不偿失不能长久，蛮可惜啦。

这套简单的耳部按摩操

你学会了么

快快行动起来吧！

只要对生活多一些期待和心思

就算是小小的耳穴，也能带来健康快乐

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