哪些食物是低脂的？

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哪些食物是低脂的？

更新时间:2023-09-19

以下是一些常见的低脂食物：

1. 水果：水果富含水分和纤维，而且通常不含脂肪。例如，苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。

2. 蔬菜：许多蔬菜也富含纤维，而且通常不含脂肪。例如，菠菜、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、芹菜等。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸，而且可以提供大量的纤维和蛋白质。例如，杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。

4. 鱼类：鱼类富含健康的脂肪酸，而且可以提供大量的蛋白质和维生素。例如，三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

5. 豆类：豆类富含蛋白质和纤维，而且通常不含脂肪。例如，黄豆、黑豆、红豆等。

6. 全麦面包：全麦面包富含纤维和蛋白质，而且不含脂肪。

7. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和健康的脂肪酸，而且可以提供大量的维生素和矿物质。例如，鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等。

8. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，而且通常不含脂肪。

9. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和健康的脂肪酸，而且可以提供大量的维生素和矿物质。

10. 燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，而且不含脂肪。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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