如何预防疾病的发生

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于园园副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 各种急诊疾病处理，如心跳呼吸骤停，呼吸衰竭，心力衰竭...

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预防疾病的发生，需要做到以下几点：1、注意饮食。多吃蔬菜水果，合理进膳食保证营养均衡。2、适当运动。每天坚持运动30分钟，持续一段时间后抵抗力会相应增加。3、保持良好心态，乐观的态度可以使人保持最佳的状态。4、充足的睡眠。每天要保证睡眠时间为7-8小时，充足的睡眠可以使肝脏解毒功能增强，可提高自身免疫力。5、改善体内微环境。可以多喝乳酸菌类饮品。6、保持良好生活习惯。做到戒烟限酒，减少心脑血管疾病危险因素。7、定期进行体格检查。体检可以尽早发现疾病发生前的危险因素，从而采取有效的预防措施。

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