生活中应多吃此类水果，能维持身体内所需营养和体力

发布时间：2024-12-27 06:18

多吃蔬菜水果可以提供身体所需的维生素和矿物质。 #生活常识# #饮食营养#

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源生活养生小知识2018-09-17 11:01

奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢!奇异果被称为维生素c之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类.同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力.奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦!

香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄.香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量.如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择.

柳橙

柳橙维生素c多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇.喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望.柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃.

你喜欢吃这些水果吗？（图片来源网络）

责编综合新闻编辑部

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