春夏季节交替，养生防护小贴士!

发布时间：2025-03-14 06:43

春夏交替，过敏体质人群注意花粉防护。 #生活知识# #小常识# #天气变化小贴士#

春天的脚步在接近尾声，夏天的步伐也纷至沓来。正值春夏换季时节，气温不定，空气潮湿，在这个时候要注意做好防护，避免湿气侵入身体。

那么在春夏交替之季，我们需要注意哪些事项呢?

一、防余寒

春夏之交，早晚温差较大，湿度也大，风湿顽疾易复发。早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒不要久居潮湿之地，还需注意关节部位的保暖。

二、防过敏

春暖花开时节，人们的室外活动也增加了，此时蕞易誘发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。防过敏的根本办法还是調理好体质，推荐每天晒晒后背，能起到壮人阳气、温通经脉的作用!

三、防疫病

春夏之交气候温暖湿润，蚊、蝇、細菌迅速繁殖生长，易传播疾病。居家防蚊虫，要全面清理卫生死角和杂物，必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。每日室内保持通风换气，衣被尽可能置于阳光下暴晒，定期洗晒日常用品、玩具等。

中医养生
四、防伤脾

现在空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪蕞易犯脾，易引起出现食欲佳、呕吐、腹胀等症状。在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。不要迫不及待地喝冷饮，以免损伤脾胃。

五、防肝亢

自然界阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而誘发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。防肝亢，除了避免熬夜，还要注意调整情绪，饮食上要定时定量。

六、防过汗

出汗过度会影响夏季的气血健康。因此,养生谨记“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”，此时可选择踏青、慢跑、放风筝等户外运动。汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序上升与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。从一年四季来说，应当遵循“春生夏长秋收冬藏”的规律，顺应春夏养阳生发的季节特点进行养生，而顺应季节的养生，又应当从饮食、起居、运动和情志四方面来养生。

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