清洁无死角，健身更安心

用旧牙刷清洁灯具，清洁无死角 #生活技巧# #健康生活小窍门# #生活节省技巧# #日常保洁工具#

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凌天

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馒头也可以吗？？？？？ 作息篇 早睡早起：遵循自然的生物钟，让身体在夜晚得到充分的休息，早晨迎接阳光，精神一整天。 午休片刻：午后小憩15-30分钟，给大脑和身体充电，提高下午的工作效率。 睡前放松：远离电子设备，尝试阅读或冥想，帮助身心进入放松状态，更容易进入深度睡眠。 食物篇 多彩饮食：多吃不同颜色的蔬果，比如红色的番茄、绿色的菠菜、橙色的胡萝卜，它们富含不同的维生素和矿物质。 均衡搭配：蛋白质、脂肪和碳水化合物一个都不能少，合理搭配，保证身体所需的营养。 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。 健康小贴士 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题。 适量运动：每天至少30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑或游泳，有助于提高心肺功能。#运动 #健身

这家健身房真的是我的快乐星球！24小时营业超贴心，加班后也能随时去运动。器械定期维护更新，完全不用担心卡顿问题，跑步机还能连接手机播放喜欢的歌。最喜欢拳击课程，教练超有激情，跟着节奏挥拳超解压，每次练完都酣畅淋漓，身体和精神都得到了放松，健身搭子们快冲！#健身塑型#星球#健身私教#健身穿什么#健身指导#让健身成为一种习惯

点评用户0733391975

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「发条鸭无人健身房(杨浦本溪路店)」发条鸭无人健身房24小时可以随时去健身，也不会有人推销，器材齐全，环境也不错，适合我们这种不固定时间来健身的人。

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在上海静安寿阳路的协信广场地下一楼有一家这样的私教工作室． 1.教练全部持证上岗在你训练的过程中全程保护你的安全并且认真仔细的指导你的训练动作让你安心高效的去完成每一次的训练目标． 2.关键是每位教练身材都好好啊！在锻炼的过程中还会为我下来拍下励致动人的瞬间真心觉得这波情绪价值提供的到位！ 3.听说他们家每个教练会的还挺多．例如减脂．塑型，体态调整．拳击.康复和功能性训练这些课程都可以上。最最惊讶的是这些都是包含在私教费用里面的不用额外花钱！ 4.门店环境干净．整洁．虽然面积不大但物品摆放收拾的井井有条，看着就跟舒服．每位教练一进门就主动热情的打招呼，面带笑容精神面貌各各都充满了阳光和能量。 5.门店每天还会为会员免费提供至少3种水果，3种零度饮料和减脂小零食，还有3种减脂期吃的粗粮，最最关键的是门店还不定期的给会员做饭过生日，这这这也太棒了吧！大家在一起吃吃喝喝既增近了感情又得到了快乐．这么一家宝藏私教工作大家还不 心动赶紧试一下啊！小小透露一下还可以免费体验哦！#见人不如健身#私教#私教工作室#私教包月#私教包月不限次#减脂塑形#每个胖子都是潜力股#是夏天来了#健身 #好身材迎接夏天

汪毅

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家人们！这家健身房简直是“反emo神器”！器械区干净又高级，跑步机还能边跑边追剧！最绝的是教练，每次都能用搞笑的冷笑话驱散我运动的疲惫感！上完一节战绳课，暴汗到爽，压力全释放！现在下班直奔这里，身材变好的同时，连心情都阳光了，入股不亏！#健身女神#每天坚持锻炼会有不一样的收获#跑步#好身材练起来#健身日常#臀腿训练

哈曼

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晓丽君团刀郎团队

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晓丽君团刀郎团队

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降低皮质醇，体脂率自然就降了！减肥很简单 什么是皮质醇呢？ 皮质醇是一种由肾上腺分泌的素，可以简单理解它內“压力素"。长期处于压力和焦虑状态下，人体内的皮质醇水平会较高。而皮质醇水平过高，会让人变胖，减脂效率降低。 如果你减肥反反复复，长期运动但体重下降很慢，或者容易暴饮暴食控制不住情绪，感觉疲惫，那一定要认真看完。#健康知识科普 #每天冷知识 #减肥 #体脂率

糖不甜

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坚强诚恳呼嗷羊

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#发条鸭无人健身房 麻雀虽小 五脏俱全 最喜欢爬坡的时候有大电视看！每台跑步机和椭圆机上都有电视，very good！ 价格实惠，龙门架也有 #发条鸭

在岳阳楼大笑的蛋炒饭

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网址：清洁无死角，健身更安心 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/881039

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