景山街道：开展“正念减压，情绪管理”心理服务活动

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为提升居民心理健康水平，景山街道社区建设办公室、社会工作服务中心以辖区居民需求为导向，着力找准社会心理服务体系建设的切入点和突破点，积极探索社会心理服务体系建设的新思路与新方法，围绕“微景+”心理开展系列社会心理服务宣传教育活动，为居民“撑心伞，架心桥，塑心态”。

2月22日下午，景山街道社会工作服务中心联合街道党建服务中心、工会、妇联、团委等多方合力，组织开展了“正念减压，情绪管理”心理服务活动，广泛邀请地区单位职工参与到心理服务活动中来。让大家从繁忙的工作中沉淀下来，缓解情绪，专注当下，倾听内心深处的声音。

本次活动在北京昭阳社会工作发展中心的支持下，邀请了中央电视台、中央广播电台特约心理专家、国家二级心理咨询师韩立霞老师，为现场职工朋友们分享了情绪管理心理减压课程的相关内容和方法。

在当前社会大环境的影响下，每个人都要面对来自工作、家庭及社会关系等各方面的压力，它渗透于我们生活的每个角落，如何正确的释放压力，缓解情绪，是我们当代年轻人必须完成的必修课之一。伴随着韩立霞充满力量的声音，通过破冰游戏“自画像”、小组互动，很快带动现场职工朋友打破拘谨，大家先是分组讨论了自己有哪些压力，压力从哪里来以及如何释放压力。

随后，韩立霞深入浅出地为大家解读了压力背后的心理学意义，从压力形成、过程分析、压力管理策略等三个方面，并通过压力自测等形式带领大家认清自身压力，讲解了如何正确认识压力，以及如何在工作、生活、家庭中平衡压力，保持身心健康等内容。

讲座在热烈的氛围中结束，在场的职工们纷纷表示，此次讲座受益匪浅，让大家对压力应对及情绪管理有深入的认识和理解，掌握了减缓心理压力、管理情绪的方式和技巧，有助于在以后的工作和生活中，以更加积极乐观的心态去面对生活和工作中的挑战。

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