瑜伽是一场马拉松，不能着急，需要慢慢来。在快节奏的时代，需要慢生活和慢思考，不然永远会被牵着鼻子走，只有内心慢下来，才能感悟当下况味，不忘初心，让瑜伽深深印入你的骨子里，化为你的基因。
瑜伽不仅可以用来燃烧卡路里，还能为你减少压力，同时增强关节的活动性，以及身体整体的稳定性。你肯定听到过这个说法，但是真正当你肌肉感到疼痛或者是肌肉疲劳的时候，这表明你应该停下来了。
说到瑜伽减压的功效，今天就给大家推荐一套瑜伽动作，当你心情低落感觉烦闷时，就练下面这4个瑜伽动作，可以有效舒缓身心，释放压力，让你瞬间好心情。
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