2025年居家健康放松方式研究白皮书（附下载）

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报告摘要

国民健康管理意识持续升级，逐步从单一的身体健康关注转向身心灵平衡的综合性管理。高压生活节奏导致当代人身心长期处于紧绷状态，系统性健康危机亟待通过科学手段破解。在此背景下，运动与放松共同构成健康管理的“双引擎”，两者相辅相成，成为提升国民健康水平的核心方式。

随着社会环境发展与科技进步，居住空间的功能发生显著转变，逐渐演化为个人健康管理的重要基站。居家场景凭借其私密性、便捷性与舒适性优势，成为国民开展运动与放松活动的核心场所。数据显示，97.9%的受访者选择居家作为主要放松场所，远超室外（59.0%）与商业室内场所（80.5%）。居家放松方式呈现动静结合的特点，既包括看电视、静卧休息等静态活动，也涵盖瑜伽拉伸、冥想等动态恢复形式，形成多元化的健康管理生态。

追求高品质健康生活的人群对居家环境提出更高要求，家具舒适度成为影响放松效果的关键因素。智能床架/床垫与沙发/沙发椅作为居家放松的核心载体，其功能与材质设计备受关注。消费者对智能床垫的需求聚焦于亲肤透气面料（67.5%）、环保安全性（65.6%）以及人体工学支撑（58.8%）；而沙发类产品则需满足久坐不累（66.1%）、脊椎舒适（60.3%）与易清洁（61.5%）等特性。

研究进一步将关注健康放松的人群划分为四类，其生活方式与产品偏好呈现差异化特征：

悦活高能族：偏好通过动态恢复提升睡眠质量，青睐运动恢复友好型智能床垫，注重产品对肌肉放松与压力舒缓的辅助功能；自律管理派：强调身心能量循环，倾向于选择具备健康监测功能的智能沙发与床垫，通过精准数据管理实现张弛有度的健康平衡；宅家躺平派：以静态休憩为核心放松方式，重视沙发的长期舒适体验，追求材质柔软性与空间适配性；松弛养生党：依托冥想、拉伸等低强度活动重构能量储备，偏好兼具静音设计与分区支撑的智能床垫，以营造深度疗愈环境。

上述群体虽放松方式各异，但均以居家为核心场景，反映出“家作为健康基站”的普适性价值。未来，随着政策推动与科技赋能，居家运动放松将进一步普及，智能家居与健康管理的深度融合将重塑国民生活方式，推动身心灵平衡成为健康新常态。

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