超一半年轻人孤独指数80：我们，进入了人类有史以来最孤独的时代

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如果让你描述一下记忆中“最孤独的瞬间”，你脑海中会浮现出怎样的画面？

午睡醒来望着窗外的黄昏，深夜一个人在医院打点滴，还是同学聚会只能在角落尴尬地微笑……

说到现代人的孤独，我们并不陌生。快节奏的城市生活，无需见面的网络社交，或许已经让我们进入了人类有史以来最孤独的时代。

英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中提出，早在疫情前，孤独就已经成为21世纪的代名词。

而疫情导致的特殊社会环境，又给原本囿于孤独围城的现代人，更添了一层病因。

前段时间我们邀请读者朋友们分享了一下他们记忆中“最孤独的瞬间”，大家的每一条答案都让我感同身受。

原来，孤独是这样一种无处不在，又心照不宣的感受。

如果可以，真想给大家每人一个拥抱，也许拥有这些感受的我们，并不像想象中那样孤独。

我们在问卷中邀请读者从0-100为自己的孤独指数打分。

结果出乎我们编辑部的意料，200余份问卷的平均孤独指数为73.79，超过一半的人给自己打了80分以上。

是什么造成了当代年轻人的孤独？

在大家的答案中，被提到最多的关键词就是一个醒目的“医院”，其次是“回家”，“工作”，“疫情”等等。

@漫城顾苏 四川成都

一个人独居，半夜急性肠胃炎又犯，吐到眼泪在眼眶里打转。

一个人打滴滴，去医院排队抽血。一只手拿着单子，一只手按着棉签，外套掉地上，全然不知。环顾周围，抽血的人都是有家人陪伴。那一刻觉得，孤独大概没有形状，却又如影随行。

@八宝 广东广州

2018年开始独自创业，拼到昏天暗地，额头上长了带状疱疹没及时看，等情况变得严重才去医院检查，医生一通埋怨，给我开了两大包药，走出医院门诊大门突然停住，看着路上行色匆匆的人们，突然觉得非常难过，我的额头像寿星佬儿一样高高隆起，脑袋里神经性头痛一阵阵跟过电似的，每疼一下我就不自觉地耸一下肩，我的样子肯定又丑陋又古怪，但是终究没有人过问我、心疼我了。

@茉莉花 山东威海

八十多岁的老头，自己带着行李来医院看病，看病住院办手续全程一个人。他来医院也许只是出于对生命的尊重而已。

在网络上流传甚广的孤独等级表中，最高级就是“一个人做手术”。在生病的时候，身体和心理都很脆弱，一个人去面对这些突发情况，一点点小小的无助就足以冲垮强撑的心理防线。

而更多的时候，孤独隐藏在平淡日常的细枝末节当中。总有那么一瞬间，让人突然被巨大的孤独吞噬。也许是加班后回到家迎接你的满屋黑暗，也许是不能回家的除夕夜隔壁传来的聚会欢笑。无数的生活细节，微小得让人几乎忽略，却能够轻而易举地击溃一个假装成熟的成年人。

@一丢丢 广东广州

想不起什么极度孤独的情景，我和鱼聊会天看看它记不记得。

@家燕 上海

刚来上海，租的房子要经过厨房才能走出家门。有天急着上班撞洒了米口袋，晚上回到家开灯，看见米粒洒满地，每一粒都像泪滴。

@大铁 广东深圳

除夕夜年夜饭那天因为疫情不能回家团圆，凌晨12点到楼下买了一包辣条吃。也不是说很想吃，想看看活人，即便没有有一句话，也想和便利店的店员打个照面。走的时候跟她说了一句：新年快乐。

@秋云 湖北武汉

到暗恋的人所在的城市去找工作，晚上带我去看海，沙滩上他搂着女朋友窃窃私语，我在沙滩上和小螃蟹玩。

@莫小哈 陕西西安

参加长辈的告别礼，等待时发现隔壁灵堂的告别仪式上全程只有一个男孩。

@酸模 四川成都

孤独让我牢牢地掌握了自己的酒量，在每一张酒桌如何确保自己不会喝醉，喝醉了又如何照顾好自己不让家里脏了一个角落，也是孤独让我在本该声色犬马的酒场成为最沉默的人。

@啊多那 广东深圳

一个人在外地独自生活，在出租屋的墙上贴了面镜子，没事就坐在镜子旁边，感觉有个人在陪着我。

所谓成熟，就是从害怕孤独，到接纳孤独，意识到所有事情只能一个人去面对。来自北京的@布兰达总结得很好：

“孤独没有时刻，是一种状态。

这种状态是，你的身边有亲密的亲人，有友好的朋友，但是你还是一个人。一个人阅读，一个人工作，一个人睡觉。但你无所谓一个人，两个人还是几个人。因为事情还是自己去做，感受还是自己去受。睡醒后是第二天，第三天，第一万天。孤独，是第一次，第二次，第一万次。”

但有些时候，还是无法抗拒内心的声音，想要一刻的倾听与温暖的怀抱啊。

不知道你们有没有过歌里写的那种感受，“欢笑声，欢呼声，炒热气氛，心却很冷”。

当我们无意中在人群中抽离出来，所感受到的孤独似乎比独自一人时的还要深刻。

甚至会产生一种怀疑，为什么此刻的我明明应该快乐，却还是如此孤独？

就连在一百年前，奥地利作家茨威格也曾感叹：“在这个世界上，再也没有比置身于人群之中，却又得孤独生活更可怕的事了。”

@来啦 广东广州

春光明媚的周末，

和朋友们一起野餐

躺在树下，透过树缝望着天空时感到孤独

明明春天一切都似乎会更好，

似乎自己也该和万物一起生机蓬勃，

然而，并没有…

春天，万物苏醒，却没带上我。

@英子 广东深圳

当你向亲密的人倾述时，对方没有在听。

@夙夜阑珊 山东青岛

大概是，结婚生子以后。

表面的琴瑟和鸣勉力支撑，外人看起来的美满婚姻，实际上满目疮痍。soulmate太重要了，生活不止眼前的苟且和烟火气。

一次短途自驾游的路上，我音乐列表里的歌，被一句""能不能换个有歌词的/说中文的""否定的时候，有种深深的孤独感。自己独自一人看文艺片流泪的夜里，枕边人在呼呼大睡的时候，想到徐志摩写给梁启超的一封信中:我将在茫茫人海中寻访我唯一之灵魂伴侣。得之，我幸；不得，我命。

一个人的时候渴望陪伴，有了陪伴后渴望理解。有时候，我们需要的不是亲密关系的数量（quantity），而是质量（quality）。

人际关系教练Kira Asatryn在某次采访中说：“如果我和某人的关系中没有某种亲密的元素，它往往会让我感觉比独自一人更孤独……当陪伴的质量成为我们关注的焦点时，我们才有机会建立充满信任和持久的关系。”

尝试建立并维持高质量的亲密关系是一项值得花上一生去探索的课题，需要真诚，包容，在向对方倾诉的同时也要给予对方力量。

虽然必须要承认，没有人可以百分百地理解你，但是，感情的鸡蛋也不要放在一个篮子里。

和不同的朋友聊不同的话题，获得不同的情感共鸣，也是一个可取的办法。

最后，在我们的问卷中，很多读者都提到了疫情之下他们所感受到的前所未有的孤独。

@图图 江苏南京

疫情一个人被迫在家办公的时候，只能通过在线的方式与人沟通，只有买食物的时候才会与人面对面讲上几句，再也不想在线办公，只想正常上班，正常交流。

@孤独患者 四川凉山

疫情期间出来旅行，整个景区只有自己一个游客的孤独……

@我要去冰岛追极光 山东青岛

今天是疫情居家的第35天，盼望了35天的快递早已自己收货了，少了快递，这座小城像是一个安静的世外桃源。人还是需要与外界有所联结的。

@灿阳 上海

以为自己是社恐，没想到在家封了一个月之后，找人面对面说话的欲望从未如此强烈。

逐渐走上正轨的生活再次停摆，整座城市陷入了前所未有的混乱。资源的缺乏、巨大的不确定、没有尽头的封闭让人的精神也遭遇重大的打击。

大多数心理学家认为，人类天生就是社会动物；与他人接触不仅仅是一种欲望，更是一种需求。如果缺乏社交，人们的身心健康就会趋于衰退。

2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

五一开始北京管控也愈加严格，窗外春色如许，我却只能在出租屋的小卧室里枯坐，只好做点家务打发时间。

刷冬天的毛绒拖鞋的时候发现，顺毛的时候手感柔顺，几乎找到一种抚摸小动物的错觉。不禁失笑，我怕是有点精神不正常了，摸着自己的毛绒拖鞋也觉得很温馨，被治愈。

前两天因为错过了小区统一核酸，我和不熟的室友一起到附近找免费核酸点，两个人一边冒雨狂奔一边嘲笑对方缺乏锻炼，边排队边聊天，好像比住在一起两个月聊得还多，不知不觉关系就更亲近了。

在网上也看到很多人在这次疫情中，第一次了解了自己的社区，第一次认识了身边的邻居。

无论是因为相同的需求一起团购物资、慷慨交换物资，还是共享信息、互相打气，习惯隐匿在自己房门背后的都市年轻人，重新寻回了消失已久的附近性。

当其他的关系被暂时切断，是邻里间最质朴也最真诚的互助让我们没有在几乎令人绝望的城市里成为一座座孤岛。

我们每个人都终将面对孤独的时刻。

日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。

既然无法逃避，不如好好利用这个机会去倾听内心的声音，凝视真实的欲望；

舍弃那些随波逐流追求着的，将珍贵的精力与感情，只倾注于那些真正值得我们付出时间与真心的人和事。

祝愿我们在孤独时都有一个拥抱，更祝愿我们经过孤独的洗礼，获得一颗百炼成钢的心。

参考资料：

https://www.bustle.com/life/141491-5-reasons-you-feel-lonely-even-when-youre-not-alone-and-what-to-do-about

网址：超一半年轻人孤独指数80：我们，进入了人类有史以来最孤独的时代 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/913837

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