《近体睡眠环境舒适度专家共识》发布

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科普时报记者 项铮

日前召开的中国睡眠大会发布的《近体睡眠环境舒适度专家共识》指出，近体睡眠对睡眠睡境、睡眠舒适度均有影响，因此研究建立近体睡眠环境舒适度的标准，有助于解决当前我国部分人群的睡眠障碍。该共识由全国卫生产业管理协会睡眠分会组织业内专家撰写发布。

中国中医科学院广安门医院睡眠中心刘艳骄教授解读该共识时介绍，近体睡眠环境，是指睡眠者和临近睡眠者的空间中直接或间接影响睡眠质量的一切事物和条件的总和，包括居室装修情况、温湿度、床具、床品、睡衣、噪声、卫生、光线及电磁辐射等环境条件，以及与睡眠者身体直接接触的物品及周边可影响睡眠质量的一切事物。这些因素综合起来构成了一个人在入睡和整夜保持良好睡眠状态所需的理想环境。

与会专家认为，当前我国人群存在较多睡眠问题，营造一个良好的睡眠环境、保障人群睡眠健康将是现在以及未来研究的重点。因此，需要在充分了解近体睡眠环境对睡眠舒适度影响的基础上，建立近体睡眠环境舒适度的标准，同时结合个体情况（如年龄、区域、健康状况、生活习惯等）建立个性化的近体睡眠环境设计方法，从而为家居、酒店、医院等睡眠环境的改善提供参考依据。

在共识中，专家们就如何优化近体睡眠环境提出了一系列建议，包括居住环境的空间要求、温湿度控制、床具和床品的选择，以及干扰因素的消除等。旨在通过营造符合生理需要的优质助眠环境，帮助人们收获高质量睡眠。

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心主任医师郭兮恒在大会上作了题为《健康好睡眠捍卫免疫力》的主题报告。郭兮恒指出，“只有好睡眠才有真健康”，良好睡眠对于维持免疫力和整体健康至关重要。现代人由于工作压力、生活习惯等原因，往往忽视了睡眠对健康的直接影响。郭兮恒建议人们通过改善睡眠质量来提升免疫力，从而收获健康。

据悉，中国睡眠大会由中国睡眠联盟、国际健康生活方式博览会组织委员会、全国卫生产业管理协会睡眠产业分会主办，中国医药教育协会睡眠医学专业委员会协办，众多睡眠产业领域的专家学者参会。

网址：《近体睡眠环境舒适度专家共识》发布 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/915197

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