2021年7招不过劳的生活方法

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7招不过劳的生活方法|生活方法
1　把自己放对位置 　　作家王文华发觉，工作会变成负担、压力，原因之一是：大家在做“他人”认为我们应该做的工作，而不是自己真心喜爱、适合的工作。怎样才算“自己喜爱的工作”?她形容，事半功倍(他人需一小时，你只需半小时就做得好)、谈笑间强虏灰飞烟灭的工作，就是适合自己的。她认为“吃得苦中苦，方为人上人”的观念未必适用，即使要拼工作，也应该在挥洒自如中拼，能达成“忙而不劳”的境界是最理想的：即使忙，但心里不苦，也没有没有奈。
　　台湾联合心理谘商所院长邱永林说，有些人工作得很累，天天全部要挣扎再三，极难起床，上班变成折磨。她观察，她们是被自己困住了：不喜爱现在的工作，但又不尝试改变；试全部没试，就告诉自己“不可能”。“其实换部门、留职停薪、换工作全部是选项，不要把自己框住了。”
　　●处理之道，寻求能激发烧情的工作
　　倾听内心的声音，看看哪个工作才能激起我们的热情，或值得我们构思一个未来10年的梦想。
　　2　寻求松紧适中的韵律
　　大家认为最好过着闲闲没事的生活才不会有压力、不会过劳，但不少退休族群、不需忙家事的家庭主妇能量无处发挥，一样有疲惫症状。零压力不一定是好事，找到松紧、忙闲适中的律动最主要。
　　邱永林说，疲惫、过劳和对压力的感受相关，而“压力感受=压力源÷活力源”。想措施控制压力源，同时增加活力源，就不会以为压力那么大。
　　以她为例，当谘商所扩张时，工作量增加，她一度感到倦怠。有一天，她脑中忽然闪现老子的话“治大国若烹小鲜”，灵机一动，她去报名了半天的面包烘焙课，没想到这个学习经验竞完全能够利用在工作上，比如要有明确的目标(要做面包还是做吐司)；而最终不论成品做出来怎样，全部要接收，就像工作，有时已经尽力，但结果并不令人满意，就告诉自己“享受那个努力的过程”也很棒。
　　●处理之道：活力源地也来自从工作中发明小小的幸福
　　有个人在银行界工作，金融海啸期间，高层要她负责裁员，她做得十分痛苦，常更得比被裁的同仁还难过。以后，她去学习助人技巧，并在企业成立社团，关心同事生活或工作上有没有困难，还邀大家去运动，也提议企业给主管开课，教她们怎样公布裁员等类的坏消息。她借助人找到工作的另一层意义，也为自己灌注新的动力。
　　3　找杠杆，别爆肝
　　作家王文华妙喻：假设她有一天急着要买一本杂志，第一家书店卖完了、第二家也卖完了，她能够继续一家一家找下去，但假如她停下来想想，可能会想出更有效率的方法，比如：她以前接收过这家杂志记者的采访，何不打个电话给她，请她寄一本给我?
　　她看到很多上班族花很多时间“做”，却花太少时间“想”，因此会忙到爆肝，提议找杠杆，先花些时间思索怎么做最有效率，work smart(聪慧工作)比盲目埋头苦干主要。
　　对主管阶层来说，“充足授权”是主要的杠杆，也是避免过劳的方法。王文华认为，主管应该多花时间在管理上，包含找人才、激励同仁、计划大方向，而不是花时间在做部属该做的事。
　　●处理之道：判定关键，按部就班
　　天天开始工作前，可列出今天的工作关键。依轻重缓急一一完成。不过微软创办人比尔・盖兹的经验发觉，每人天天大约只能做7件主要的事。超出7件就无须列了；而且也不是每件事全部一定要“今天”完成。
　　4　找到人生的优先次序
　　台湾

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