当工作生活都觉得身心疲惫时怎么释放压力？

1.觉得身心疲惫的时候，受先该给自己放假了。出去散步，把生活的脚步放慢。

2.听音乐。听一些舒缓的音乐，有助于减压。

3.压力分为两个层面，一个是身体的劳累所造成的感觉，一个是精神的压力。身体的劳累可以通过休息来缓解，而精神的压力需要自己调整自己的内心，找出让自己有压力的原因，主要就是放宽心。

4.可以通过跑步出汗发泄出来，另外可以和朋友去KTV尽情高歌把不痛快发泄出来。不好的东西发泄出来了，负面的情况减少，身心疲惫自然也就变轻松了！

谢谢邀请:当自己感觉身心疲惫时我会做些自己想做的事。我会和我的家人聚聚，工作太久了。感觉自己很久没陪父母好好吃一次饭了，没有陪他们好好谈过心，也不知道他们过的好吗？然后在带着我的老婆孩子去旅游，结婚以前就答应过我老婆，要带她去她一直想去的城市看看，可一直都没时间，虽然她一直都没提过，但我知道她一直想去看看。她跟我结婚到现在一直为这个家操碎了心，无怨无悔的照顾着孩子和我。我真的很心痛她，对不起她。只要和她们在一起我就感觉很幸福。

见自己想见的人！去想去的地方！带上心爱的人儿！趁岁月静好！赏花也好！看湖也罢！惬意浪漫在其中！权当！弹跳前得下蹲！！爱自己才能爱人如己！祝福你！

为了自己的身体健康，首先要把身体放到第一位吧，身心疲惫那就歇会呗，出去走走把自己融入到大自然中去，放松心情，让鸟语花香把你的疲惫全带走，身体才是革命的本钱，放下所有的包袱立即起身吧。