早餐怎么吃热量低

吃早餐时，面包夹住了牙签，怎么也拔不出来。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #幽默日常分享#

早餐怎么吃热量低

女，20岁 2018-08-27 21:46

病情描述:

虽然我在减肥但是也是每天吃早餐的，请问早餐吃什么热量低？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-27 22:02

要想减肥选择热量低的早餐可以参考以下搭配：盛4~6汤匙低糖麦片（比如脆玉米片、小麦片、全麦粉等），盛进一个大碗里，加200毫升半脱脂牛奶（或者150毫升脱脂酸奶），撒上一把干果，比如杏仁。.2~3汤匙燕麦片加200毫升半脱脂牛奶煮成麦片粥。加几块苹果和2茶匙葡萄干。烤两片杂粮切片面包，涂1茶匙脱脂黄油。还可以就着一把葡萄干吃。

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