什么食物吃了不会胖 6种食物怎么吃都不发胖

发布时间：2025-05-04 02:30

食堂阿姨的经典台词：‘你们这些孩子，怎么吃都不胖’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #校园趣事大全#

更新时间:2022-10-19

身体体质容易发胖是很多人的困扰，这些发胖人群为了控制体重，就需要在日常生活之中注意饮食，建议适当多吃一些让身体怎么吃都不发胖的食物，从而可以起到控制体重的作用，下面，主要给大家详细介绍的就是什么食物吃了不会胖，6种食物怎么吃都不发胖。

一：粗粮南瓜粥。南瓜热量低，即使临睡前吃也不会发胖，而且富含丰富膳食纤维和果胶，除了饱腹感好外，还可以有效吸附肠道中代谢废物、致癌物质亚硝酸，尤其是不想身体发胖可以吃粗粮南瓜粥。

二：益生菌酸奶。酸奶含有丰富益生菌，具有促进脂肪分解、纤体功效，而且益生菌可以调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出，经常吃也是不会使得身体发胖的。

三：黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，富含丰富抗炎因子和膳食纤维，经常吃有益于肠道中的益生菌生长。

四：燕麦片。燕麦片帮你清除肠道中有害物质，这也是一种吃了不会胖的食物，为了使得自己的身体不发胖，建议在日常饮食上多吃燕麦片。

五：绿色果蔬汁。天然绿色果蔬汁能及时补充水份，能有效解决饥饿感，能慢慢释放果糖，青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜是制作绿色果蔬汁的好材料，经常喝身体也是不会发胖的。

六：马铃薯。马铃薯是最有营养天然瘦身食物，不含脂肪、胆固醇、热量低，吃了不会胖可以适当多吃些马铃薯。

上述主要给大家详细介绍的就是什么食物吃了不会胖?6种食物怎么吃都不发胖。不发胖的食物是很多的，为了身体不会胖建议大家在日常饮食上多吃这些食物，可以吃的食物为粗粮南瓜粥、益生菌酸奶、黑面包、燕麦片、绿色果蔬汁、马铃薯等。

审编医生

姜洋中医综合科副主任医师医院：北京积水潭医院

主治疾病：擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理...详情>