增强免疫抵抗力吃什么最好

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增强免疫力可通过吃食物、药物等进行综合调理。

一、食物

谷类食物包括稻米、小麦、黑麦、大米、燕麦、小米、高粱、薏米、高粱米、玉米、荞麦等，上述食物中含有较多的碳水化合物，可以补充能量，其中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，有助于消化。肉类食物包括牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、螃蟹肉、虾肉、螃蟹、黄鳝、鲤鱼、草鱼、花甲、蚕蛹、鸡蛋等，其中含有优质蛋白质，能为人体提供能量，从而达到增强免疫力的效果。果蔬类包括蓝莓、香蕉、草莓、猕猴桃、苹果、火龙果、菠萝、胡萝卜、南瓜、蘑菇、番茄、芦笋、蘑菇等，其中含有多种维生素、微量元素、膳食纤维以及多种氨基酸，能为机体补充营养物质，从而提高机体的免疫力。

二、药物

提高免疫力的药物包括胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液、匹多莫德口服溶液等，以上药物均具有调节免疫功能的作用，能够一定程度上增强机体的免疫力。

除此之外，机体免疫力与遗传、情绪等多种因素有关，建议人们在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，并保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等，以免导致免疫力下降。

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