压力与情绪管理（心理健康课）

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压力与情绪管理（心理健康课）

2018-03-25

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人生一世，总会遇到各种各样的压力，工作的压力，个人发展的压力，人际关系的压力，经济的压力，衰老和疾病的压力，可以说从一出生我们就进入了一个充满压力的世界，人生是一场没有硝烟的战斗，压力伴随我们的一生。星期五晚上，热爱学习，热爱生活的朋友们欢聚一堂，在百忙之中抽出时间来学习，为自己的心灵充电。

慧心心理成长，欢迎你的到来。

天空再蓝，飞的倦了也需要栖息的枝桠； 海水再清，行的远了也需要停泊的港湾； 我们的心灵，走的累了，也需要一方软枕 静静的依靠，沉思，拂去心上的尘埃。 然后在踏上漫漫的人生旅途 。慧心心理，心灵的港湾，成长的家园。

如果你有心灵的困惑，欢迎你来向我们倾诉，如果你想提升心理健康，提高自己的心理素质，提高自己的幸福感，欢迎你加入我们的课堂。

同学们通过体验，知道了什么是压力，知道了如何觉察自己的压力与情绪。

通过讲解知道了压力与工作效率的关系。知道了生活中如何保持适度的压力，没有压力，就没有成长。知道如何去规避生活中极端的压力。明白了用什么方法去应对生活中的压力。

同学们分享了自己成功处理压力的感人事件。获得了心理能量，提升了自己处理压力的积极思维。

同学们彼此分享，彼此聆听，爱在彼此之间流动。

同学们明白了，压力事件不仅是来自于外界，更重要的，起决定性的是自己对这个压力的看法，对这个压力事件的认知，通过调整认知，去认识压力事件，去接纳压力事件。我们还知道了可以通过运动，音乐、舞蹈、绘画、交朋友等方式来缓解我们的情绪，减轻我们的压力。

最后，看！他们满脸的笑容，以积极的心态准备迎接美好的明天。我们期待下次再相聚吧！

更新于 2018-03-25

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