[内训课]情绪与压力管理

《压力管理与情绪管理训练》：提高情绪管理能力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

培训对象

企业内各层级人员

培训收益

从HeartMath心能研究的角度为压力人群提供的有效的干预压力的技术和方法，防止压力对身体以及情绪产生负面影响，减少因为工作压力所带来的负面效应，提高工作绩效及生活质量；
树立面对压力的正确观念，并从技能上提升他们对压力源的控制，从时间管理到情绪管理到阳光心态最终落实到日常生活和工作中具体的应用方法的传授等等，全面提升企业员工面对压力，转换压力，管理情绪的综合能力，进而提升整体的工作绩效；
不论是从个人、团队还是组织的角度，个体以及团队应该学习如何关注和打理情感账户的具体方略，为实现个人的幸福生活和组织的良性发展铺路。不论是高层管理 者还是基层员工，情绪管理能力将成为战略实现，组织稳定，推动绩效的最重要的环节，企业的管理者们都将成为组织的情绪教练，这将是未来最值得我们关注的人力资源管理全新思维。

课程内容

课程让员工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要性，并主动关注自己的情绪健康以及压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式，为整个组织提升绩效。与市面上常规的以心理学为基本理论基础的压力管理课程 不同的是，我们的课程更注重生理的调节与干预，达到身、心、灵的同调与和谐。

改变以往心理学系列中从改变认知入手的慢速路径，借助神经心脏学在情绪管理领域的最新研究成果，从学习具体的行为方法入手，从了解基本的生物概念开始，帮助员工以及企业的管理者提高自身应对压力及情绪管理的能力，进而改善自身的健康状况以及组织绩效等。由于我们的课程主要是基于 HeartMath相关的研究成果，针对的是企业员工及管理人员对压力的不良反应，包括：健康问题、思维混乱、情绪低落、职业倦怠等等问题。

课程安排

第一模块：情绪与压力管理全新思维

基本目标：树立对于压力的正确认识

核心理论：
● 情绪资本时代
● 情绪坐标（互动活动）
● 压力与情绪管理的本质
● HeartMath和谐五步的价值和意义

第二模块：用“心”实现情绪的转换

基本目标：学会情绪调节的方法

核心理论：
● 情绪的测量：了解自己的和谐程度
● HRV心率变异性曲线与情绪的关联
● 学会HeartMath情绪调节五步之快速和谐法
● 理解生理和谐的意义
● 学会建立积极情感的有效方法和途径
● 快速和谐法在工作和生活中的应用与实践

第三模块：心随意转

基本目标：创造外部和谐的途径和方法

核心理论：
● 学会转化视角，解决压力事件
● 练习和谐倾听
● 情绪管理中具有建设性的能力——同理心和共情
● 学会同理心六步法，解决人际关系问题
● 创建外部和谐的能力是提升员工绩效和管理者领导魅力的有效手段

第四模块：随心而变

基本目标：打造个人，团队和组织的情绪资本

核心理论：
● HeartMath情绪与压力管理五步法在工作生活中的运用
● 坚持的力量，习惯养成的方法
● 如何获取积极情感的能量，培养阳光心态
● 建立个人和团队情感账户，打造和谐团队

师资介绍

人众人体验式管理培训研究院、Heart Math认证讲师

其他信息

课程售价：28000元

网址：[内训课]情绪与压力管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/924014

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