早餐食全谷类食物有什么作用

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早餐食全谷类食物有什么作用

女，21岁 2018-08-20 02:15

病情描述:

以前早餐我多以油条豆浆为主，现在我会吃全谷类食物，这有什么作用呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-20 02:50

全谷类食品里面有从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素b等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，可使在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进消化。

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