多吃谷物有哪些好处？

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

多吃谷物有哪些好处？

女，39岁 2018-09-22 16:42

病情描述:

我们现在饮食越来越精细了，很少吃谷物，多吃谷物有哪些好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-22 17:04

日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两者升得过高都对心脏不利。同时，白面包、威化饼、炸面包圈、饼干、蛋糕、爆米花、膨化食品等则应该少食。

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