什么是低热量食物 常见的低热量食物有哪些

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核心提示：对于很多人来说减肥都不是一件容易的事情，很多人虽然看似很努力地减肥瘦身，但是减肥的效果却一般般，其实这与选择的方法不对大有关系。对于正在减肥瘦身的朋友来说，除了要积极的运动锻炼以外，平时还应该注意以低热量食物为主。

对于很多人来说减肥都不是一件容易的事情，很多人虽然看似很努力地减肥瘦身，但是减肥的效果却一般般，其实这与选择的方法不对大有关系。对于正在减肥瘦身的朋友来说，除了要积极的运动锻炼以外，平时还应该注意以低热量食物为主。那什么是低热量食物？常见的低热量食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

什么是低热量食物？

说到什么是低热量食物这个问题，其实低热量食物并不难理解就是指自身含有热量较低的食物，用书面的语言来介绍就是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，一般来说这类型的食物体积大、纤维多的食物，这些食物能够很好地增强饱腹感，进而控制其他食物的摄入，因此在日常生活当中是可以选择这类型的食物的。

那常见的低热量食物有哪些？

（1）绿豆芽

绿豆芽在日常生活中是非常常见的一种食物，吃起来口感清爽脆甜的非常好吃，研究表明经常吃绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，再加上绿豆芽含有丰富的膳食纤维，其热量含有率很低，具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用，因此如果想选择低热量食物，绿豆芽显然是首选食物。但是减肥期间不能只吃绿豆芽来减肥，还是需要均衡的营养摄入的。

（2）芹菜

芹菜富含粗纤维、维生素B族、钾、钙、磷等成分，其食用价值非常高。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥，同时天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡，这个时候多吃些芹菜可帮助人们润肠通便，再加上芹菜含有的热量很低，多吃些也不会有负担。而芹菜的做法也有很多，其中像凉拌芹菜等也是备受欢迎的。

（3）黄瓜

黄瓜也是富含水分的一种食物，其热量很低，多吃些也完全没有心理负担。炎炎夏日如果不知道该吃什么食物来减肥，这个时候就可以吃点黄瓜，清清爽爽的能够起到开胃爽口的作用功效，另外如果感觉减肥期间很饿的话，也可以吃半根黄瓜来缓解，都是很不错的推荐。

以上就是关于什么是低热量食物的相关内容介绍，其实低热量食物是非常适合我们减肥瘦身的，但是大家在选择的时候除了要遵从自己的喜好来选择以外，也一定要考虑营养均衡的问题，不要吊儿郎当的最终导致营养不良就不好了。总而言之无论任何情况下，好好保护自己的健康都是非常重要的。

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