通过时间管理策略减轻压力

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如何使用时间管理来减轻压力

现在很多人发现自己太忙，导致压力 。 原因各不相同，但以下是人们发现自己太忙的主要原因，以及时间管理和压力管理理念，以帮助：

说不

很多人最终都会过度安排自己，因为当人们问他们这些事情时，他们会觉得不舒服，说“不”。

也许他们不想让别人失望或承认自己不能“全部做好”。 最终，他们由于没有足够的时间去做对他们重要的事情而失望。 这是否适用于您？ 如果是这样，学会说不可能是一个很好的时间管理优先事项。 这里有一个关于如何说不 。 用它在你的日程安排中创造空间，以便对你来说很重要。

清楚你的优先事项

不要因为错误的原因将活动添加到日程安排中，最后花费你的时间做一些不能反映你的价值观和优先级的事情。 如果你发现自己在努力适应重要的事情，那么充足的睡眠和其他健康习惯等生活必需品可能会落在后面。 为了确保这不会发生在你身上，请列出哪些是最重要的。 列出像家人，朋友和事业的东西。 然后看看你如何度过你的日子。 看看这些东西需要多少时间。

这是一个很好的比赛，还是你花费过多的时间去做对你来说不重要的事情？ 进行修改永远不会太晚。 （有关设置日程安排优先级的更多信息，请参阅本文。）

映射出来

许多人常常遇到的时间管理陷阱是他们不知道自己的时间在哪，或者他们高估了可用时间，并低估了每项活动完成所需的时间，并且被过度使用。

如果这听起来像你的日子，你可能需要保持一个仔细的时间表，写下你做的一切 。 直到你找到一种方法来处理它们，不要同意新的活动，高估你想要完成它们的时间。

明智地管理资金

人们越来越习惯于因财务需求而工作超过他们想要的数量。 许多人工作时间更长，甚至不止一项工作。 为了摆脱债务和财务困境，你需要一个计划，包括花更少的钱，节省，偿还债务，并可能赚更多的钱（不是靠更多的工作，而是通过获得报酬来获得你的价值）。 本网站的财务压力部分可以帮助您解决所有这些问题。

保持组织

你的日程安排不是应该组织的唯一事情，你的家也应该如此。 大多数人并没有意识到生活在一个难以发现和放松的环境中是一个挑战，因此吸入了多少时间和金钱（更不用说压力产生了）。 关于组织保持这一部分可以帮助您阻止凌乱的家庭可以创造的时间。

让自己的自我为真

了解自己也可以帮助你避免不知所措。

怎么样？ 首先，通过了解自己的局限性，避免承担太多。 如果你一直把自己置于一个承受不止的位置上，那么要诚实地向内看，以帮助你弄清楚这背后的原因。 这样，你可以停下来。

这些资源应该让你在一个不太干练的生活方式上有一个好的开始。 与此同时，这里有更多的妈妈时间管理技巧，以及忙碌的人们的压力缓解 。 他们很容易进入一个繁忙的时间表，让你更加冷静，冷静，收集。

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