六七十岁的老人吃什么营养品

发布时间：2025-05-09 05:30

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

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王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10咨询

六七十岁的老人可以吃的营养品有很多种，要根据老人身体的状况决定，比如蛋白质粉、鱼肝油、复合维生素片等。此外六七十岁的老人在平时生活当中可能会伴随着免疫能力和消化功能下降的情况，需要少吃油腻食物，保持饮食均衡。

1、蛋白质粉：由于六七十岁的老人体内的分解代谢大于合成代谢，蛋白质合成能力低，加之对蛋白质的吸收利用率低，因此需要供给较为丰富和质量高的蛋白质来补充组织蛋白质的消耗。而蛋白质粉中含有丰富的蛋白质，可以为六七十岁的老人提供所需要的蛋白质；

2、鱼肝油：六七十岁的老人随着机体功能的退化，会导致维生素及钙元素缺乏，不利于视觉及骨骼的生长。而鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，能够维系视觉的暗适应过程，增强视网膜的感光性能。而且还能促进钙磷在肠道的吸收，对骨骼的生长具有重要的作用；

3、复合维生素片：六七十岁的老人由于体内代谢和免疫功能降低，需要充足的各种维生素以促进代谢、延缓衰老及增强抵抗力，而复合维生素片中含有多种维生素能满足六七十岁的老人的需求。

2023-12-31浏览6457次

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