高情商的情绪压力管理培训

情绪智力培训，提高理解和管理情绪的能力 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪平衡课程#

【培训对象】
所有有志提升情商、有效管理自我情绪与压力的职场人士

【培训收益】
● 系统地了解和掌握情绪情商的专业知识，“轻松说道理，明确讲做法” ● 帮助学员知己知彼，提升全方位的自我情商能力，了解自身压力状况，并通过学习，显著提升压力管理能力 ● 通过全面的教学设计，制定操作性强的“个人定制行动方案”，增进学员工作生活幸福指数

一、人为什么要有情绪
1. 如果没有情绪，人类将会怎样？
2. 情绪的四大功能
1）与生俱来的沟通工具
2）驱动力，激发并引导行为
3）强化记忆
4）促进认知
练习：《制作自我的情绪地图》
二、情绪是什么
1. 我们有多少种情绪
2. 想法，决定情绪
案例分析：《他开会迟到了》
3. 情绪的功课
1）所有的情绪都是好情绪！
三、情商是什么
1 .情商是什么
2. 哈佛戈尔曼教授的情感智力构架图
3. 情商的4成分18项能力
心理测试：《你的情商高不高？》
四、如何越压越有力
1. 什么是压力？
心理测试：《压力诊断测试》
2. 情商高手的沟通黄金法则：先处理心情，再处理事情
讨论：《你遇到过的情商高手》
3. 从生理反应处理压力
情景练习：《大脑SPA练习》
4. 压力如何产生
1）我是A型人吗？《A型人格测试及分析》
2）我有完美主义吗？《完美主义测验及分析》
3）我有负向情感吗？《负向情感测验及分析》
4）我是3C人格者吗？《3C人格测验》
5）我是一个乐观者吗？《乐观人格测验》
5. 乐观的三个维度
案例：《乐观三部曲》
6. 从思维模式处理压力
情景练习：《转念六步法》
五、结束语
1. 分享与回顾
2. 指定个人行动方案 

网址：高情商的情绪压力管理培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/948927

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