自我管理饮食的21条建议

发布时间：2025-05-10 13:24

建立健康饮食日记，自我管理 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #健康体重#

* 1、合理饮食，我们建议每天要规律饮食，每餐几分饱？（）

A.7分饱B.5分饱C.10分饱

* 2、在外就餐次数，每周控制在几次以内比较合理？（）

A.5次B.3次C.1次

* 3、以下哪种饮食习惯是科学健康的？（）

A.经常吃薯条B.每天一瓶甜饮料C.情绪波动也要控制自己的饮食量

* 4、以下哪种饮食习惯是科学健康的？（）

A.每周保证2次牛奶摄入B.每天至少吃2个苹果C.每天保证8杯水

* 5、以下哪种饮食习惯是科学健康的？（）

A.每周蔬菜颜色保证3种即可B.每天吃一把坚果C.每周粗粮至少吃够3种

* 6、《中国居民膳食指南》中正常人群每天食盐的摄入量不超过多少克？（）

A.20B.10C.6

* 7、每天要均衡营养，以下哪种搭配原则是科学合理的？（）

A.蔬菜+肉类+粗粮B.水果+坚果+粗粮C.牛奶+水果+蔬菜

* 8、关于这部分内容，体现在轻加悦轻小程序的哪个版块？（）

A.悦吃版块小问题B.悦动版块小问题C.悦轻版块小问题

* 9、本课程是否对您有帮助？( )

A.有B.没有

10、请问本节课程还有那些地方需要改进以便达到更好的学习效果

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