2020秋情绪管理

情绪管理：情绪管理的社会影响 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

spContent=情绪管理是有效课堂教学与师生良好沟通的重要前提，也是促进心理健康的重要手段。本课程通过对现实压力与情绪困扰的剖析，为学生提供情绪管理的基本知识和技能，激发学生积极有效的行为，从而提升学生的自我效能、成就感与幸福感，最终获得生活和工作上的超越和自我实现！

—— 课程团队

课程概述

《教师情绪管理》是中国大学MOOC网上有关如何有效管理情绪的网络公开课，课程视频学习时长为6小时，分5周完成。

本课程通过什么是情绪、非理性认知与情绪管理、积极认知与情绪管理、教师的压力源与情绪问题、教师的有效沟通五个方面内容的探讨，希望学生能够理解情绪管理及其对教学行为的影响，了解非理性认知、理性认知与积极认知的内涵、积极健康的身体对于积极情绪激发的意义、挫折的两面性、幸福的心理学特质及如何获得幸福等内容。

通过本门课程的学习，学生能够理解和掌握情绪管理的基本知识与方法，通过认知与身体管理来有效缓解教师工作与生活中的现实压力。课程学习可以帮助激发和培养学生的积极认知，在走出消极情绪状态的同时，获得自信、坚毅、乐观和希望等积极情绪体验；可以帮助学生理解幸福的内涵，并努力寻求获得幸福的有效路径。

《教师情绪管理》属于心理健康类课程，与目前心理健康类课程相比较，本课程有显著特色与亮点。

第一，基于中国教师常见职业行为与情绪压力环境自行设计课程的结构与内容，课程内容具有较好的逻辑性和原创性。

       第二，课程内容中包括大量近五年情绪管理的最新学术研究成果，在确保课程可读性的同时，增加课程内容的前沿性、理论性和学术性。课程设计坚持以最新学术研究成果来支持课程观点的适切性和科学性，如高强度运动对于抑郁症缓解的作用与意义。

       第三，课程以获得2002年诺贝尔经济学奖的卡尼曼教授（普林斯顿大学）的非理性认知与决策，及“积极心理学之父”塞利格曼的积极心理学理论为理论基础，强化了课程内容的可读性及理论支撑的厚实性。

第四，课程以案例教学为重要方式，大量列举教师工作与生活的现实压力源，及由这些压力源所引发的消极情绪反应。

成绩 要求

1.课堂讨论（37.5%）。学员需在由老师发起的“课堂讨论”板块中（其他板块不计入）回帖并评论他人的帖子，6次及格，10次满分，中间按正比例函数计算，水贴不记入总数。严禁复制粘贴、抄袭。

2.期末考试（62.5%）。根据课程内容安排期末考试，题型包括选择（单选、多选）、判断等。

注意，课程无需申请认证证书。  

课程大纲

预备知识

课程主要是以认知心理学与积极心理学为理论基础，与学生共同探讨如何让自己的生活更积极，同时充分认识教师这个行业所面临的压力和困境。因此，本门课程是基于分享和互动交流的，只要在工作及生活中感受到压力、而又希望能够走出消极情绪困扰的同学，都欢迎加入我们！

本门课程第1-3周关于情绪管理基本知识与理论基础的内容，适用于所有人群，特别是大学生群体。

参考资料

       课程参考资料将在课程相应章节中具体呈现。课程团队会详细提供所有参考资料的作者、资料名称、出版年份等信息。感谢研究者们为课程提供的资料帮助!

      (参考文献在PDF文档中详细提供)

网址：2020秋情绪管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/956816

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