健康饮食,养成易瘦体质,轻松jian肥

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健康饮食：这么吃瘦得快！！早吃粗粮（低碳）午餐吃蛋白质 晚餐吃维生素（蔬菜水果）早餐吃这些：饱腹有营养红薯 、南瓜、土豆、玉米、紫薯、芋头等粗粮低碳食物，觉得麻烦的小伙伴也可以像我一样吃“核桃黑芝麻桑葚粉”，冲泡即食真的非常方便，不用一分钟就能搞定的营养早餐[比心]

健康饮食，养成易瘦体质，轻松jian肥（01）

核桃黑芝麻桑葚粉午餐补充蛋白质：吃牛肉、鸡蛋、鱼肉、虾、鸡肉、贝类等富含蛋白质的食物

晚餐给身体补充维生素： 菠菜 西红柿 蘑菇 西蓝花、黄瓜、芹菜、西红柿+ 魔芋粉// 黑芝麻粉（每次3~4勺）等，根据自己的喜好选择自己喜欢的蔬菜就可以了

健康饮食，养成易瘦体质，轻松jian肥（02）

健康饮食，养成易瘦体质，轻松jian肥（03）

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