三招提高你的工作效率（简单有效却鲜为人知）丨送书

整理你的工作空间，提高工作效率。 #生活知识# #自我提升#

优化你的环境

关闭所有干扰项

结论非常明确：“多重任务”让人感觉更富有效率，但是研究表明，这会让人效率更低。但是频繁的打断让我们无能为力，如此耗费的时间比我们预想的回归工作任务的时间更长。所以，到了专注的时候了。

具体做法：

★将你的手机调至“免打扰”模式。

★关闭与手边的工作无直接关系的浏览窗口。

★如果你有一部分写邮件的工作，直接进入写邮件的页面，不要看新收到的邮件。

★关闭电脑上的邮件推送通知。

★不要闲谈。

发现你的心流

如果你每天都被会议打断，这就很难进入到心流。心流是一种状态，是你深深地沉浸在复杂的工作中。

具体做法：

★在你的日历上加上“3个小时”的必须出席的会议的时间。同事们会配合你的忙碌时间，你就可以无打扰的工作。

★如果你可以，让公司同意每周有一天是没有会议的。

★记录不同的活动在一天完成的最好的时间。在你最高效的时间做最困难的工作。

精通你使用的工具

如果你每天都用计算机，你每次用鼠标，它显示你的节奏变慢，你就会失去一点流畅性。你想按照你设想的速度使用计算机。这要求你学习键盘上的快捷方式。

具体做法：

★每次用鼠标处理任务的时候，看一看在键盘上是否有快捷方式。通常，快捷方式正好在相邻的菜单上出现，或者是当你把指针放在按钮上时出现小提示。

优化你的思想

有规律的休息。常识性的直觉认为更多的工作时间等于完成更多的工作。但事实并非如此。人不是机器。我们需要时间回复精力。研究建议，没工作90分钟休息15分钟是事半功倍的经验法则。

冥想

冥想是非常好的日常习惯。

具体做法：

★首先要找一个不被打扰的地点和时间。

★坐直。不要躺下，躺着有可能睡着。

★冥想之前要禁食。

★不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。

★之前冲个澡有助于冥想。

★不需要点香或者蜡烛，但这么做可以营造一些气氛。

★最好在早上冥想。

刚坐下时，你的脑子可能乱得象一锅粥。但是，头脑是可以被驯服，然后集中到一个点上的。一个有用的方法是把注意力集中到一个蜡烛的火焰上。缩小你的视野，排除杂念。一旦分心，立刻转回蜡烛。你也可以用其他的东西，比如一个小点或者花。关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西。象念经一样不断的重复一句话，也有助于集中精神。

当你学会集中精神以后，可以进入下一步：什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。

照顾你的身体

具体做法：

★喝水。一天开始的时候，我在桌子上放5杯水。一天结束的时候，我要把他们都喝完。它们摆在那里，是很好的过程指示器。

★健康饮食。中午吃的过饱，对下午的精力可是灾难。

★锻炼。一周两次有氧运动可以和高效工作有效连接。

优化你的过程

清晰的计划

很多事情没有效率时因为你不清楚为了实现目标需要做什么，以及做事的优先级。

★不要做任何工作，知道这件事百分百清楚，而且团队的每个人都统一。

★打好开始的基础：你的目标是什么？为什么你想实现它？需要哪些步骤？谁为每一步负责？

用软件记录你的工作

不仅可以记录自己的工作清单，还能管理团队的工作流。这样你就不需要没玩没了的没效率的会议了。

反省时间

每天结束时用几分钟的时间反省，哪些做得好，哪些做得稍差。它们的提高会对你下次的工作流程有所帮助吗？如果你每天提高1%，一年提高的工作效率就是现在的15倍。

90天，带你遇见全新的自己

-本期送书-

《卓越行动力》

迈克尔·赫佩尔（Michael Heppell） 著

 人民邮电出版社

活动时间：04.13 - 04.15

参与方式：

1.留言回复我们“#卓越行动力# 要书理由（任何没有理由的要书行为默认为耍流氓）”

2.后台将根据留言选出5位幸运读者

内容简介

无论生活还是工作中，我们都常常陷入拖延症且难以克服。我们常常花很多时间思考，却鲜有采取行动。我们总是很容易给自己找到不去行动的理由：时间不足、被他人影响、资源缺乏，等等。

《卓越行动力：90天后遇见全新的自己》作者为知名心理学专家及演说家，通过其多年的经验，从目标设置、信念确立、价值观重塑、团队管理等各个方面，为读者介绍了扫除行动路上种种障碍的诀窍、以及通过行动打造全新自我的方法。《卓越行动力》以其独创性的行动工具、生动的案例和有趣的练习，能帮助读者平衡人生中的各个部分，找到掌控生活、工作、财富的最佳途径，终会拥抱全新的自己。

英国家喻户晓的第一激励大师、畅销书《超级时间管理术》、《人生需要整理》作者迈克尔·赫佩尔集大成之作。

原版被译作20多种文字、畅销80多个国家，十年之间，无数平凡的读者从书中得到珍贵的启发

收录超过50种行动小贴士：生命之轮、3P目标设置法、90天行动计划表、魔力余元、“影响圈”和“担忧圈”......帮助你逐一扫除行动路上的种种障碍，打造卓越行动力。

特别收录迈克尔·赫佩尔历经十年沉淀的最新感悟与心得，值得读者珍藏。

作者简介

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