减肥吃什么比较健康呢？减肥期间的饮食方法

《吃出健康：科学减肥饮食指南》介绍了平衡饮食和健康减肥的方法。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

"减肥"这个词已经成为一种新的时尚，每个人都有爱美之心。应大多数女性和男性的要求，减肥的方法变得更加多样化。事实上，无论是节食还是运动减肥，找到合适的减肥方法都是最重要的，那么什么更健康呢？让我们一起讨论这个问题。

番茄

番茄几乎都是水做的，吃饱了，热量低，适合减肥。但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的西红柿减肥方法是:早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡路里左右；晚餐用西红柿代替。这样，每天的卡路里就可以轻松保持在1400左右。

苹果

这种比死亡更不舒服的减肥方法被认为是最有效的饮食方法，但很少有人能成功。方法是在三天内只吃苹果、生食、烧烤、榨汁、汤，数量无限，如果三天可以减少3-5公斤。注：注意每7天吃第二次，每次不能吃超过3天，否则随时营养不良，甚至厌食症状。3天后吃粥或蔬菜，等身体适应后才能开始正常饮食！

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