不健康饮食的好处和坏处

发布时间：2025-05-15 03:21

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核心提示：不健康饮食是指不健康的生活、饮食习惯，有可能对身体健康产生一定影响，主要表现在营养素摄入不均衡、导致胃肠道功能紊乱、肥胖以及增加心血管疾病发生率等方面。建议养成良好的饮食习惯，避免危害健康。

不健康饮食是指不健康的生活、饮食习惯，有可能对身体健康产生一定影响，主要表现在营养素摄入不均衡、导致胃肠道功能紊乱、肥胖以及增加心血管疾病发生率等方面。建议养成良好的饮食习惯，避免危害健康。

一、好处：

1、营养素摄入不均衡：由于食物多样化，容易引起营养不良，长期不健康饮食易加重胃肠道负担，可引起营养不良，主要表现为消瘦、皮肤弹性下降、精神倦怠等症状;

2、导致胃肠道功能紊乱：长期不健康饮食，尤其是辛辣刺激、油腻食物的摄入，易引起胃肠道功能紊乱，可出现腹痛、腹泻、腹胀、便秘等症状，影响身体健康;

3、肥胖：不健康饮食且缺乏运动的人群，容易导致肥胖的发生，而肥胖是多种疾病的危险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病等，还可增加患癌风险;

4、增加心血管疾病发生率：长期不健康饮食，尤其是高盐、高脂、高糖食物的摄入，易导致血压、血脂、血糖升高，增加心血管疾病的发生率，而且也容易导致脂肪肝、冠心病等疾病。

二、坏处：

1、增加胃肠道负担：长期不健康饮食，尤其是辛辣刺激、油腻食物的摄入，易加重胃肠道负担，可引起腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状，长期如此还可能诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病;

2、导致肥胖：不健康饮食且缺乏运动的人群，容易导致摄入的热量过多，长期以往可导致脂肪堆积引起肥胖;

3、增加心血管疾病发生率：长期不健康饮食，尤其是高盐、高脂、高糖食物，易增加心血管疾病发生率，而且也会增加糖尿病等基础疾病的发生几率。

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