“缓解压力，轻松生活” 心理知识公益讲座

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“缓解压力，轻松生活” 心理知识公益讲座

来源：任城镇时间：2024-10-25字体：【大 中 小】

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随着工作生活节奏加快、人际关系复杂化，人们的压力随之而来，许多居民不知道如何与压力相处。为了帮助居民调整心态，正确认识压力、更好的与压力相处，以最好的状态投入工作和生活， 10月25日下午，育才社区携手邢台市女性心理服务协会，邀请三级心理咨询师赵研萍老师举办“缓解压力，轻松生活”心理健康知识公益讲座。

讲座伊始，赵老师通过放松开场互动带领居民们进入状态，现场氛围轻松愉快，笑声不断。赵老师详细阐述了心理过程中的几个重要组成部分：认知、情绪情感、意志以及行为。通过案例分析，引导居民认识情绪的种类、特点以及情绪与行为之间的关系。介绍一系列实用的情绪调节技巧，包括深呼吸、转身、积极心理暗示等。通过情绪管理案例分析，让居民学习到如何在实际生活中运用所学技巧，有效应对各种情绪问题。

随后，赵老师进一步探讨了情绪、健康与压力之间的关系，以及人们在面对压力时的不同应对策略。她指出，适当减轻压力可以有效避免情绪失控的情况发生。赵老师耐心解答了居民们关于心理健康的疑问，提供了个性化的健康指导。整场讲座内容贴近生活、平实亲切，引起了大家的共鸣，大家纷纷表示受益匪浅，深受启发。

心理健康知识讲座在一片欢声笑语中圆满结束。通过本次讲座，居民们不仅释放了工作生活压力，更在轻松愉快的氛围中收获了应对压力的宝贵经验。下一步，育才社区将持续关注居民心理健康疏导工作，定期开展心理健康辅导活动，为社区居民身心健康保驾护航。

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