电院心理健康活动季｜“照顾自己，保持弹性”压力管理主题讲座顺利举行

发布时间：2025-05-15 11:36

健康生活方式讲座主题：'运动与压力管理' #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式讲座#

近日，电子信息与电气工程学院心理健康活动季之“照顾自己，保持弹性”压力管理主题讲座在线上顺利举行。本次活动邀请了国家二级心理咨询师、领导力潜能认证教练、家庭治疗师、艺术愈疗师嘉新泳为电院同学讲述关于压力的知识。活动由电院心理健康工作负责人宋奕青主持。

图1.png

嘉新泳从同学们日常面临的学业、生活、人际等压力引入，讲解了压力的定义、不同类型、身心典型反应和内在的机制，帮助同学们更加客观地了解自己的身心健康情况。

图2.png

在互动环节中，嘉新泳带领同学们进行了正念练习、穴位敲击、蝴蝶拍等训练。她表示，长期坚持这些练习有助于恢复身心健康和平衡，在熟悉压力放松方式后，就可以通过转念练习等方式进行认知偏差管理，从而更好地管理压力。

图3.png

在课程最后，嘉新泳希望同学们建立对于情绪的清晰认识，要相信没有任何一种情绪是不应该出现的。她还建议同学们在自我情绪照护时可以采取识别情绪、评估情绪、安全地表达情绪的“三步走”方式。

讲座结束后，同学们踊跃提问，就讲座内容提出了自己的思考与疑惑，嘉新泳一一耐心解答。

图4.png

本次活动是电院健康心理季系列活动之一，在本次讲座中，嘉新泳以“照顾自己，保持弹性”为主题，向电院同学讲述关于压力的种种知识。希望同学们在未来的学习生活当中与压力共存，将压力变为自我发展道路上的助力。