孕妇补铁食谱有哪些 手把手教你制作方法

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核心提示：在女性朋友怀孕的期间，很容易就会出现缺铁的情况，若是孕妈妈没有及时的进行治疗，很有可能会给孕妇和胎儿的健康带来不良影响。所以，在女性朋友怀孕的期间，必须要更加重视补铁。所以，在平常的饮食过程中一定要多注意补铁。但是很多女性朋友并不知道孕妇补铁食谱有哪些，下面我们就来看看吧！

在女性朋友怀孕的期间，很容易就会出现缺铁的情况，若是孕妈妈没有及时的进行治疗，很有可能会给孕妇和胎儿的健康带来不良影响。所以，在女性朋友怀孕的期间，必须要更加重视补铁。所以，在平常的饮食过程中一定要多注意补铁。但是很多女性朋友并不知道孕妇补铁食谱有哪些，下面我们就来看看吧！

孕妇补铁食谱

1、胡萝卜牛肉饭

备好各100克的牛肉和米饭、各50克的南瓜和胡萝卜，以及适量的高汤。将胡萝卜清洗干净，切成小块，南瓜必须要洗干净，去掉皮，切成小块留着待用。之后将牛肉清洗干净，切成小块，进行焯水。之后加上高汤，倒进牛肉，等到牛肉八成熟的时候，加上一些胡萝卜块和南瓜块。之后进行调味，等胡萝卜和南瓜煮烂之后就可以服用。在牛肉里面，含有丰富的铁，是孕妇补铁的良好方法，而加上南瓜牛肉的口感会更加好一些。

2、补铁猪肝菜

备好100克的猪肝，250克的油菜，以及适量的调味品。之后将猪肝清洗干净切成小片，放上酱油、料酒和生姜以及盐来进行腌制。然后将油菜清洗干净切成两截。接着将锅放在旺火上面，加上一些油烧热，并将猪肝放进去进行爆炒。再在锅里面放上少量的油，将油菜炒成六成熟，再跟猪肝一起来爆炒。最后将剩下的料酒和酱油一起倒进去，并加上适量的鸡精和盐来调味就可以服用。

通过对上文的阅读，相信大家都已经知道孕妇补铁食谱有哪些。另外，在平常的生活中，孕妈妈还要多吃一些蔬菜，其中就包括萝卜、菠菜和大豆等食物，这样可以给孕妈妈起到良好的补血作用，从而避免胎儿受到不良影响。

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