老年人如何饮食才能有益健康？

发布时间：2025-05-16 00:58

如何选择适合老年人的健康饮食 #生活知识# #生活小知识# #居家养老#

老年人如何饮食才能有益健康？

疾病：白癜风

问题：

老年人平时吃什么才能达到更好的效果呢？该吃什么？或者是平时多注意什么呢

回答1

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汪治国副主任医师咸宁市中心医院三级甲等皮肤科

得了白癜风生活中要注意调整饮食，合理禁忌：绝对禁食海味、少喝酒。因食海味、饮酒引起白癜风的发病、复发或病情的加重者，屡见不鲜。所以避免维生素C的过量摄入，少吃富含维生素C的食物如西红柿、猕猴桃、木瓜、鲜枣等;不可过食辛辣等刺激性的食物，患者不容小视，一定要忌口。保护皮肤、免受损伤：衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松，临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致，内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤的发生、摩擦、压迫，洗澡时不可用力的搓擦;避免接触酚及酚类的化合物。

2016-01-27 13:13

回答5

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吴玮副主任医师广东省中医院三级甲等皮肤科

老年人保持健康饮食，需注重营养均衡、食物选择、饮食规律、控制食量、避免不良饮食等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，以及新鲜蔬菜和水果。 2. 食物选择：优先选择易消化、富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜。减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。 3. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，每天可安排三餐两点。 4. 控制食量：根据自身活动量和身体状况，合理控制每餐的食量，防止营养过剩或不足。 5. 避免不良饮食：如少吃生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。总之，老年人通过合理的饮食安排，能够为身体提供充足的营养，增强体质，预防疾病，提高生活质量。

2025-04-01 03:41

回答4

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

一、避免接触橡皮手套。戴此种橡皮手套的工人，有部分人在手背和前臂、甚至后背和下肢出现色素退化斑。　　二、精神创伤或生活压力太大会导致白癜风。要避免精神创伤、劳累过度、精神压力太大、病后忧心忡忡、睡不好觉、吃不好饭、寐则梦扰等精神过度紧张的情况。精神紧张不仅可能诱发白癜风，还可使原有白癜风病情加重。　　三、正确的膳食。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无所谓的立场而过多食用，可加剧病情的食品。　　四、少食含有丰富的维C的水果和蔬菜。维C在影响患者病情的重的因素—黑色素代谢过程中，会阻止影响患者病情的重的因素—黑色素合成，由此病情加重白癜风病情。　　五、降低外界刺激。对皮肤的压力、磨擦和皮肤外伤，如过紧的腰带等可促进白色斑块的出现;其他形式的刺激，如烧伤、晒伤、化学药品、冻疮和感染等也可促进白色斑块大面积发病。

2016-01-27 22:07

回答3

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黄飞龙医师家庭医生在线合作医院其他妇产科

您好，保护白癜风皮肤、免受损伤，要注意以下几点：1、衣服宜宽大适身,尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松.临床上,乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑,常因局部受压迫所致.内衣、内裤尽可能纯棉制品,不可穿用化纤之类。2、避免外伤、摩擦、压迫.洗澡时不可用力搓擦。3、避免接触酚及酚类化合物,如氢醌单苯醚(取代酚的一种),被用做橡胶的抗氧化剂,经常接触橡胶制品如橡胶手套,橡胶鞋带等,常引起局部脱色而出现白斑,而且在远隔部位也发生白斑损害.以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏,亦可引起面部或手部白斑。4、此外,常接触汽油、油漆、沥青等,也易引发白癜风病。5、避免长时间、强烈日光曝晒.许多患者常因炎夏外出旅游、出差,而诱发或致白癜风复发。

2016-01-27 19:53

回答2

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贺涛主治医师河北省邢台市威县人民医院二级甲等内科

护理保健首先患者要注意调整情绪，保持乐观的心态，不要焦虑、恐慌，求医心切而导致有病乱投医，这些都会影响正常的治疗，同时这些消极情绪得不到及时调整，会导致神经内分泌失调，对白癜风患者的病情十分不利。白癜风患者在饮食方面要合理调整，患者要注意调整饮食结构，牢记饮食禁忌，平时多进食高能量、高蛋白、维生素B族含量高的食品，少吃或不吃过酸、辛辣等刺激性食物，或羊肉、海鲜、葱、蒜、辣椒等发物以及富含维生素C的水果、蔬菜，患者可以多食用一些豆制品多肝脏等。

2016-01-27 16:39

就医问药

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什么是白癜风? 　　白癜风是局部黑素细胞破坏引起的色素脱失的皮肤病，皮损为边界清楚的皮肤白斑。临床上较常见，以皮肤颜色减退、变白，境界鲜明，无自觉症状为特征。易诊而难治，影响美容。本病可发生于任何年龄，男女发病大致相等，但以青年人多见，属中医“白癜”、“白驳风”的范畴。查看全文»