运动饮食指南

发布时间：2025-05-16 01:25

《运动营养学》：运动与饮食平衡的科学指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动康复图书#

内容简介 · · · · · ·

本书将为有过无数次减肥经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。第1部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。

作者简介 · · · · · ·

梅洛迪.舍恩菲尔德（Melody Schoenfeld）

一位经过专业认证的私人教练，在许多不同领域拥有25年以上的训练经验。她拥有健康心理学硕士学位，经常为各种健康和健身主题撰写文章和发表演讲。她是位于加利福尼亚州帕萨迪纳市的私人训练中心（Flawless Fitness）的老板。2019年，她被评为美国国家体能协会（NSCA）年度私人教练。

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苏珊.克莱纳（Susan Kleiner）

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梅洛迪.舍恩菲尔德（Melody Schoenfeld）

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苏珊.克莱纳（Susan Kleiner）

国际咨询公司－高运动表现与营养有限责任公司－的所有者。她是一位富有远见的教育家和激励者，经常在美国和国际上为营养、健康和运动表现等主题发表演讲。她是各种印刷实体、网络和广播媒体中非常受欢迎的访谈对象和受邀作家。她撰写了8本书，包括书《新型动力饮食》（The New Power Eating）、《好心情饮食》（The Good Mood Diet）和《动力食品营养计划》（The PowerFood Nutrition Plan）。克莱纳一直是美国和国际职业运动员和团队的运动表现与营养顾问，包括西雅图风暴队、西雅图统治队、西雅图海鹰队、西雅图水手队、西雅图超音速队、克里夫兰布朗队、克里夫兰骑士队、迈阿密热火队、奥林匹亚队，以及多种运动项目中各个年龄段的精英和非职业运动员的顾问。

目录 · · · · · ·

内容提要
序
前言
第1部分
第1章　低碳水化合物饮食
第2章　低脂饮食
· · · · · · (更多)

0 有用。 2023-04-27 23:00:16 贵州

事实是，饮食方案都能起作用，每种饮食方案都有其优缺点。事实是没有事实。事实是不吃早餐你也没什么问题。事实是，坚持才有效果。事实是，坚持什么都会有效果。不坚持什么也都会有效果。

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