人们常说的仪式感到底是什么？怎么做才最有仪式感

为什么有些人喜欢在镜子前挤痘痘？他们觉得这是一种仪式感。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #幽默日常#

每次临到过节，比如端午节、中秋节，尤其春节，人们都会提前好几天就开始准备，吃什么，喝什么，到哪儿玩等等。就像《小王子》里，小狐狸对小王子说的：

“如果你说你下午四点钟来，从三点钟开始，我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。到了四点钟的时候，我就会坐立不安，我发现了幸福的价值，但是如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了。要有一定的仪式。”

生活中一点小小的仪式，就能带来幸福感。

仪式是人们表达内心情感最直接的方式。即使最微小的一个仪式，也会使得某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。

比如端午节的仪式就是粽子，雄黄酒和赛龙舟，中秋节的仪式就是阖家团圆，在月下赏月吃月饼。这些仪式将本来很平常的一天，变得与众不同起来。这样的与众不同，也带给人不同的心理感受，在人们心里留下深刻印象，形成美好而幸福的回忆。

一、为什么仪式感会给人留下深刻而美好的感受呢？

这就要说到一个心理学上的概念“峰终定律”。“峰终定律”指的是，人们对一件事的评价好坏，有两个来源，分别是这件事的峰值（最坏或最好）时刻和结束时刻带给自己的感受。

比如暑假带孩子去北京欢乐谷玩儿。回来之后过段时间问孩子对欢乐谷的印象。孩子会说非常好。

因为玩“激流勇进”和过山车让她太兴奋了。极度兴奋就是她对欢乐谷的峰值体验。由此，她忽略了在大太阳底下排队而产生的焦躁心情。

这就是记忆的特点。记忆无法储存所有信息，留下的都是经过筛选的记忆。

作为峰值体验留下的记忆会随着时间越来越清晰，从而形成记忆隆起，让人印象深刻，时不时就会想起当时的极致感受。

仪式就是通过制造峰值体验，留下记忆隆起，从而永远留下这种记忆。很多人都会记得自己的结婚仪式，就是因为这个仪式给自己留下了特殊的峰值体验。

人们一般会在非常特殊的时刻刻意制造仪式感，比如结婚仪式，毕业仪式等。但如果我们留意，生活中能够营造仪式感的时刻有很多。

二、日常打造峰值体验的最佳时机

为什么我们会在一些特殊时刻想要制造点不一样的感觉？比如很多人绞尽脑汁设计求婚场面，就是希望这个时刻能在对方心里留下更长久更强烈的印象。

但如果能留心，生活中有很多打造峰值体验的机会。比如我们利用好下面三种事件发生时机，制造强烈而美好的记忆隆起，那么再平淡的生活也会充满色彩。

1.转变事件。通常是一个人身份上的转变。比如一个人大学毕业要踏入社会了；或者职场上升职了，由普通员工晋升为管理人员等等，都可以作为人生中的一个转变事件，打造特殊仪式，形成峰值体验。

现在很多学校会给年满18岁的孩子，办一个成人仪式。这就是在步入成年这个人生的关键转变时刻，给孩子制造的峰值体验。这次经历会在他的人生中留下非常深刻的回忆。

2.里程碑事件。里程碑事件通常是人对自我的一个突破。比如喜欢写作的人出版了自己的第一本书，喜欢跑步的人完成了人生中第一次马拉松，一个业务员完成了史无前例的业绩指标等等。

在这些里程碑事件完成的时刻，如果能用极具仪式感的方式庆祝一下的话，那么，将会成为人生中非常重要的时刻。

3.低谷事件。人生难免会有不如意的事。比如考试失利，工作发生重大失误，失去亲人等。如果能为失意者走出低谷而营造仪式感，打造峰值体验，对他来说将是一种极大的安慰和鼓励。

关注日常生活中这三个关键时刻，给生活增添仪式感，给家人打造峰值体验的美好享受。仪式就像给平淡的生活中加了点糖，会让亲密关系更和谐，情感更深厚。

三、日常生活中如何通过仪式感打造峰值体验

在日常生活中，什么感受可以让人有峰值体验，怎么使用仪式感来打造这种特殊感受呢？组织行为学上将这些特殊时刻分为四类，分别是欣喜时刻、认知时刻、荣耀时刻和链接时刻。

这些时刻都是可以通过打造特定仪式来实现的。

1.欣喜时刻。指会让人们感到非常专注、享受和惊喜的体验。比如一次比赛，演讲等，都会给人带来超出一般生活体验的极致感受。

在一般人的印象里，年龄大的人不容易被感动。研究证明，13~29岁是最容易感到欣喜的阶段。如果一个人因为年龄原因说感受不到欣喜了，那不是因为这个世界缺乏令人欣喜的事物，而是那个人的心不够敏锐了。

打造欣喜时刻有三种方法。

一是提升感官享受。不一样的时刻要穿不一样的衣服，吃不一样的事物。比如参加婚礼要穿礼服，要用鲜花和音乐营造特殊氛围；毕业典礼上按照不同身份穿不一样的袍子，这都是从最直观的方面，给人一种超乎寻常的感受，让人印象深刻。

二是增加刺激性。用比赛的方式，或者设置期限等方式，给人带来一定压力。压力会让人感受到更强烈的刺激性，从而带来更强烈的感受，也会感到很开心。

演讲过程中，演讲者如果看到有人拍照，听到有人叫好，就会产生要表现更好的冲动和刺激，这是自己和自己比赛，会让峰值体验更强烈。

三是打破常规或者制造冲突。这就是我们通常说的不按常理出牌。比如端午节北方的孩子们一般吃的粽子都是甜味的，突然今年吃了几个咸鸭蛋肉粽，一定会让他印象深刻。从此对粽子，对这个节日都会产生不一样的感觉。

2.认知时刻。认知时刻也叫顿悟时刻，可以分为两种情况。

一种是纠正对现实的误解，也叫“被现实绊倒”。比如现在很多年轻人习惯点外卖。妈妈说吃外卖不健康，可孩子总不信。直到315一批黑心外卖被曝光，很多人才被真相“绊倒”，开始尝试少点或者不点外卖了。

二是突破自我认知。这是对认知的进一步深化。比如我们从前只知道在生活中要多打造一些仪式，可以让平淡的生活多些色彩。可为什么仪式感能让人快乐呢？却很少有人深入了解。知道了“峰终定律”，我们才发现了仪式感的真正奥秘。

突破自我认知可以给人带来成长，但不一定是成功。如果有导师进行方向指导和信心支持，那么收获会更多。

3.荣耀时刻。制造荣耀时刻有三种办法。

一是认可他人。一个平时在班里总被忽视的孩子，如果一旦被某个老师认可具备某一方面的优势，那么，就会给孩子带来极大转变，甚至会改变整个人生。

认可一个人，赞美一个人，是一种既简单，又能给人带来正能量的行为。但我们往往将注意力都放在别人缺点上了。

二是多设立里程碑事件。里程碑事件能给人制造满足感。如果设立层层递进式的里程碑事件，将更加有助于完成预期目标。

比如在业余学英语的过程中，就可以设立多个层级里程碑事件。比如先看懂一张英文菜单，再看懂一部动画短片，接下来再要求自己听懂30分钟BBC新闻等。每完成一个小目标就是一次荣耀时刻，会激励你完成更大的目标。

三是制造勇敢时刻。某种程度上可以说，历史是勇敢者书写的。所有敢于吃螃蟹的人都是勇敢者。但勇敢并不是鲁莽，而是直面未知和恐惧。

生活中我们也要善于帮别人制造勇敢时刻。比如帮助内向的孩子，能够第一次站在全班孩子面前讲故事，这就是勇敢时刻。

4.连接时刻。就是营造一种集体的峰值体验，让每个成员都感受到仪式感。有三种方法有助于打造连接时刻。

一是塑造共同的使命感。比如家长和孩子一起设立一个家庭目标，共同完成。周末大扫除，开心晚餐等等。当孩子认为自己的劳动会给全家人带来幸福感的时候，他就会干劲儿满满，非常有成就感。

一个班级，一个公司也可以通过一种形式设立共同目标，激发所有成员的使命感。研究证明，使命感是最能让人产生学习和工作动力的因素。

二加深感情。老师家访是加深学校和家长的感情，上级慰问下级，也是为了增加沟通，加深感情。

如何和一个完全陌生的人迅速拉近距离呢？心理医生亚瑟·阿伦发明了一种方法，即亚瑟·阿伦“36问”，比如“说出3个你和对方在外表上的共同特征”、“生命中什么事情让你感激不尽？”、“你和母亲的关系如何”等等。通过这些问题的交流，陌生人可以很快变得熟络起来。

三是制造宝贵时刻。打造有仪式感的峰值体验，关键是要用心。比如满足一个双腿残疾的孩子，走进大自然的愿望。那些寻找离散亲人的节目，就是在为参与者打造宝贵时刻。

欣喜时刻、认知时刻、荣耀时刻和链接时刻，是四个可以使人产生峰值体验的时刻。在日常生活中，我们可以单独使用，也可以使用几个或者全部使用。只要用心，我们就可以在最平凡的生活中，为亲人，为朋友，甚至为一个陌生人，打造一个永生难忘的瞬间。

用心打造仪式感，让我们充分感受到这个世界的真善美。

参考书目：《行为设计学：打造峰值体验》作者：奇普·西斯、丹·希思

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